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Dr わか
Dr わか, 医師
カテゴリ: 心療内科
満足したユーザー: 28032
経験:  精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本精神神経学会認知症診療医、日本臨床精神神経薬理学会専門医・指導医、日本総合病院精神医学会専門医・指導医、日本老年精神医学会専門医・指導医、産業医、臨床研修指導医
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最近、体では頭痛、動悸、疲れが取れない、朝からスッキリしない、体が重いが続いています。

質問者の質問

最近、体では頭痛、動悸、疲れが取れない、朝からスッキリしない、体が重いが続いています。 また気持ちの面では、やる気にならない、休みの日に人に会いたくない、外に出るのがおっくうになる、
アシスタント: お気持ちお察しします。現在服用していらっしゃる薬はありますか?
質問者様: 感情のコントロールがうまく出来ず、普段なら普通に出来るのに涙が出てしまう、イライラしてしまうがあります。 服薬している薬はありません。
アシスタント: ありがとうございます。上記の他に、心療内科医師に事前に伝えておきたいことはありますか?
質問者様: 貧血、子宮頸がんで定期的に検査を受けております。
投稿: 21 日 前.
カテゴリ: 心療内科
専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
現在、回答を作成しております。お待ちください。
すでにご存じで、説明不要の内容がありましたら記載をお願いいたします。
当方のシステム上、電話相談の推奨が自動で表記されてしまいます。申し訳ありません。電話相談を希望されなければ、このままメッセージで進めてください。
電話相談の推奨はシステムからの自動表記のため、電話相談を希望されない場合は無視してください。

専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

明らかな原因やきっかけがあり、短期間の状態であればいわゆる適応障害を生じていると思いますが、長期になっているとうつ状態やうつ病を発症していることが考えられます。

この場合、気分転換などご自身の対応のみでは状態が和らがなくなってしまいます。

不調はどれくらいの期間続いているでしょうか?

睡眠に問題はないでしょうか?

どのような精神的不調においても、睡眠状態がよくないと改善しにくくなってしまいます。

専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

こちらに返信で入力をお願いいたします。新しい質問枠で返信しないようにしてください。追加料金になってしまいます。

「きっかけとなる事はいくつか思い浮かぶのですが、徐々に症状が酷くなってきてると感じます。初めは生理前のPMSが酷いのかなと思っていましたが、かれこれ2ヶ月以上は経っております。」

→ PMSの影響はうけていると思いますが、長期になっており、現時点ではうつ状態・うつ病の可能性があります。

心療内科・精神科での対応を要すると思います。

ご不明、心配の点について記載ください。

質問者: 返答済み 21 日 前.
36820;信方法を間違えてしまい申し訳ありません。睡眠に関しては、眠れてはおりますが夜に1回は目が覚めるか、目が覚めない夜はずっと夢を見ることが多いです。
仕事柄不規則で、25時〜寝る時もあれば朝の3時に起きることもあります。
専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

睡眠の質は低下していますね。

もし、受診まで日数を要するようであれば、婦人科で抑肝散もしくは抑肝散陳皮半夏を処方していただく方法があります。これらは気分安定と睡眠の質向上が期待できる薬です。

頭痛があれば、抑肝散陳皮半夏の方が適していると思います。

いずれも薬局でも購入できます(処方薬よりは割高になります)。

ご不明、心配の点について記載ください。

質問者: 返答済み 21 日 前.
12371;の様な状態になる原因として、従業員の休職もきっかけの一つではないかと考えているのですが。。。
鬱病と診断され休職しております。現状、何らかの診断を受けて仕事を休むという事は出来ないですし、したくないと考えていて。
(迷惑をかけてしまう為、
私自身好きな仕事に戻りづらくなりたくない為)休まずに向き合っていく事は可能なのでしょうか?
専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

「休まずに向き合っていく事は可能なのでしょうか?」

→ 睡眠を十分にとって、上記の漢方薬を服用しながらであれば仕事は継続しやすくなるでしょう。

これに加え、サプリメントで鉄、亜鉛、ビタミンDは補充しておいた方が気分の悪化が防げると思います。

ご不明、心配の点について記載ください。

質問者: 返答済み 21 日 前.
12399;い、分かりました。
ありがとうございます。ひとまずサプリの服用と、
受診を検討してみます。
専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

ご不明のことがありましたら、またご質問相談ください。 もし、お時間があるときに評価入力いただけましたら幸いです。 画面の「評価」から星印の数の選択になります。 次回以降、私の名前リンクから直接質問いただくことも可能です。 ありがとうございました。お大事になさってください。

質問者: 返答済み 21 日 前.
12377;みません。
今気分転換にと外に出ててみたらすごい人混みで急に動悸と不安な気持ちに襲われて涙が勝手に出てしまう呼吸が早くなる症状が出ているのですが。。。ひとまず人がいないところに来て今落ち着かせているのですが、こういう時の対処法はありますでしょうか?家に帰るにしてもまた人混みを通らなければいけなくて。
専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

緊張感が強いときなどは下記の深呼吸が効果的と思います。

濡らしたハンカチやタオルで目と首を冷やし、深呼吸をします。深呼吸では、お腹に息をためるように鼻から息を吸って、吸った時間の倍の時間をかけて口から吐き出します。その際に口をすぼめてスーというように音を出しながら行うと効果的と思います。不安や焦燥感を軽減する効果が期待できます。

前述の漢方薬、抑肝散、抑肝散陳皮半夏は服薬開始しておいた方がよろしいと思います。

ご不明、心配の点について記載ください。

質問者: 返答済み 21 日 前.
12354;りがとうございます。
専門家:  Dr わか 返答済み 21 日 前.

ご不明のことがありましたら、またご質問相談ください。 もし、お時間があるときに評価入力いただけましたら幸いです。 画面の「評価」から星印の数の選択になります。 次回以降、私の名前リンクから直接質問いただくことも可能です。 ありがとうございました。お大事になさってください。

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