整形外科
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ストレッチ自体はいいと思いますが、痛みがある場合は、我流でやるよりは、理学療法士のいるジムに通う方が効果は高いと思います。
介護保険を申請されているようでしたら、それを使ってのリハビリも可能です。介護認定は受けておられますか？
費用を考えると、介護保険を使っての訪問リハビリがいいかもしれませんね。ケアマネージャーさんに相談されてもいいでしょう。
追加のご質問はございませんか？
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ありがとうございます。介護保険のリハビリは通所もございますので、ご検討下さい。