「同居の実母が離婚したのをきっかけにうつ気味になりました。」
→ うつ状態の期間が数週間など長期間になると、気分転換などご自身の対応では状態が和らがなくなってしまうことがあります。特に、ご家庭のことが原因であれば、精神的不調は改善しにくいと思います。
睡眠などにも影響しているようであれば、心療内科もしくは精神科で状態の確認と対応をしていただいた方がよろしいと思います。抗うつ薬の処方などが検討されると思います。
初回の回答であり、ご相談者様がどこまでの情報をお持ちであるか不明のため、一般的な情報を中心に記載しました。
特に、ご不明、心配の点についてご記載をお願いいたします。