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Dr わか
Dr わか, 医師
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 34320
経験:  精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本精神神経学会認知症診療医、日本臨床精神神経薬理学会専門医・指導医、日本総合病院精神医学会専門医・指導医、日本老年精神医学会専門医・指導医、産業医、臨床研修指導医
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常に不安がある。 アシスタント:

ユーザー評価:

常に不安がある。
アシスタント: それは大変でしたね。今までにもメンタルヘルスのことで医師や専門家に相談をされたことはありましたか?
質問者様: あります
アシスタント: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
質問者様: 不安になった時の対処法を知りたい。

ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
現在、回答を作成しております。お待ちください。
すでにご存じで、説明不要の内容がありましたら記載をお願いいたします。
当方のシステム上、電話相談の推奨が自動で表記されてしまいます。申し訳ありません。電話相談を希望されなければ、このままメッセージで進めてください。
電話相談の推奨はシステムからの自動表記のため、電話相談を希望されない場合は無視してください。

「不安になった時の対処法を知りたい。」

→ ①一般的な対応方法には下記の深呼吸があります。

濡らしたハンカチやタオルで目と首を冷やし、深呼吸をします。深呼吸では、お腹に息をためるように鼻から息を吸って、吸った時間の倍の時間をかけて口から吐き出します。その際に口をすぼめてスーというように音を出しながら行うと効果的と思います。不安や焦燥感を軽減する効果が期待できます。

②上記対応で軽減しない場合は市販の漢方薬を服用する方法があります。抑肝散、抑肝散加陳皮半夏は不安軽減や睡眠の質向上が期待できます。いずれも薬局やドラッグストアで購入可能です。頭痛もある場合は抑肝散加陳皮半夏の方が適していると思います。

これら対応で軽減しない不安の場合は、心療内科もしくは精神科での対応を要すると思います。

ご不明、心配の点について質問を記載ください。

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よろしくお願いいたします。

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質問者: 返答済み 7 日 前.
12377;みません。サイトの使い方がよく分かっておらず、質問内容が重複してしまい申し訳ございません。
新しい枠の方で改めて、ご対応していただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします。

ご記載ありがとうございます。新しい質問枠の方で継続いたします。少し、お待ちください。

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