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カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 4777
経験:  医師 at クリニック
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常に寂しくて消えてしまいそうになります。

ユーザー評価:

常に寂しくて消えてしまいそうになります。
特にこれといった大きな出来事があった訳では無いのですが、数年前に恋人と別れてからずっと心に穴が空いているような感覚があり、それをずっと埋めようと空回りしているんだと自分では思っています。常に誰かと繋がっていたい、自分を大切にしてくれる人が欲しい、と言った具合です。
また元々HSPやエンパスの気質があり、他人との感情の境界線が最近どんどん薄くなっている気がして、友人の相談や悲しい話などにものすごく気分を左右されてしまいます。辛い話をされると、その人の感情が自分に乗り移ったかのように自分も辛くなります。なので寂しくて誰かとずっといたいけど、相手の感情を受け取りすぎて疲れる、なんてことも良くあります。
また夜になると寂しさで心臓が痛くなってきて、それを発散するために自分の腕を引っ掻いたり抓ったりして軽く内出血させたりしてしまいます。あとはお腹が空くけど食べられない、授業や勉強のやる気が出ない、全部どうでもいいや、と思い始めたりもしています。
素直に感情を出すのが苦手で、こういうことを友人に相談するのも恥ずかしいと感じてしまいます。私は何かの病気なのでしょうか?
寂しさを埋めるためにはどうしたらいいでしょうか?
アシスタント: お気持ちお察しします。現在服用していらっしゃる薬はありますか?
質問者様: ないです
アシスタント: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
質問者様: 今まで特に精神疾患を診断されたことはないです。
質問者: 返答済み 15 日 前.
33258;分でいろいろ調べてみたところ、境界性パーソナリティー障害の説明が今のところ1番しっくりきていますがどうでしょうか。

ご相談ありがとうございます。

境界性パーソナリティー障害ですと、会社や団体などの社会集団が持つマナー、常識、暗黙の規範に大きくはずれた言動が見られる障害ので該当しないと思います。

HSPをベースに精神不調を来した状態かと思います。

うつ病の可能性も否定できませんので、参考までに下記のチェックリストの合計点を教えていただけますでしょうか?

https://www.eijinkai.or.jp/t_guide/utu/utu_check.html

質問者: 返答済み 15 日 前.
17点で軽度から中度のうつ状態でした。

ご返信ありがとうございます。

点数上もうつ病が否定できないようです。

その場合は、自力での改善は難しいことが多い一方で、抗うつ薬や精神安定剤の服用によって症状が改善が期待出来ますので、お近くの心療内科か精神科の受診をお勧めします。

特に大事なのが休養です。心身を休ませることが、何よりも治療につながります。自分のために、しっかりと休養をとりましょう。

治療は、時間がかかりますし、日によってどうしても波があります。時間がかかることを知っておき、先へと急がない気持ちを持ちましょう。

また、不規則な生活習慣が悪化要因にもなりますので、起床時間と就寝時間を決めて生活リズムを整え、午前中は日光を浴びましょう。

散歩や音楽など、気持ちが楽になることがあれば、無理のない範囲で生活の一部に取り入れることも有効です。

食事についてはバランスの良く、特定の食品に偏らないようにしましょう。

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質問者: 返答済み 15 日 前.
12431;かりました。ご回答ありがとうございました。

こちらこそありがとうございました。お大事になさってください。

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