精神科
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ご相談ありがとうございます。よろしくお願いいたします。現在、回答を作成しております。お待ちください。すでにご存じで、説明不要の内容がありましたら記載をお願いいたします。当方のシステム上、電話相談の推奨が自動で表記されてしまいます。申し訳ありません。電話相談を希望されなければ、このままメッセージで進めてください。電話相談の推奨はシステムからの自動表記のため、電話相談を希望されない場合は無視してください。
以前にうつ病の診断を受けられており、今回のいやなことをきっかけに病状が再燃している、再発している可能性があります。
記載のような過去のいやなことの再現は、うつ病での特徴の１つです。
不調が長期になっていると、気分転換などご自身の対応では改善しにくくなっています。
不調はどれくらいの期間、続いているでしょうか？
現時点では、不調になって数日ということですね。
そちらの状態であれば、睡眠を十分にとり、身体と精神にくわわる負担を減らして過ごすのがよろしいと思います。このような対応で改善しない場合は受診を要すると思います。
ご不明、心配の点について記載ください。
評価、ありがとうございます。