精神科
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ご質問ありがとうございます。・「寛解前の自分を思い出すと、キモイです。これを切り替えるための考え方を教えてください。」→フラッシュバックに近いものと思いますので、カウンセリングや頓用の安定剤内服などが有効だともいます。
お返事ありがとうございます。
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「3年前当時の職場の人たちはもう忘れている可能性がありますか？」
→3年も前なら忘れている可能性が高いと思いますよ。