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Dr わか
Dr わか, 医師
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 21351
経験:  精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本精神神経学会認知症診療医、日本臨床精神神経薬理学会専門医・指導医、日本総合病院精神医学会専門医・指導医、日本老年精神医学会専門医・指導医、産業医、臨床研修指導医
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こんばんは。 アシスタント: こんばんは、どういった事でお困りですか? 質問者様:

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こんばんは。
アシスタント: こんばんは、どういった事でお困りですか?
質問者様: うつ病の方と、仕事でよくお話する機会が、あり。
アシスタント: それは大変でしたね。今までにもメンタルヘルスのことで医師や専門家に相談をされたことはありましたか?
質問者様: 私も昔精神科に、通っていました。
アシスタント: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
質問者様: 不安が爆破してしまい。大事な人を、傷付けてしまいます。仕事、家事、育児、勉強今は全て両立しています。

ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
ご質問としては、うつ病の方とはどのように接することが良いか、ということでしょうか?

それとも、不安が爆発してしまう気持ちを改善したい、ということでしょうか?
当方のシステム上、電話相談の推奨が自動で表記されてしまいます。申し訳ありません。電話相談を希望されなければ、このままメッセージで進めてください。
電話相談の推奨はシステムからの自動表記のため、電話相談を希望されない場合は無視してください。

質問者: 返答済み 8 日 前.
19981;安の爆発を、抑えたいです。

ご記載ありがとうございます。

不安な状態をその場で抑えるには、深呼吸を行う方法があります。

ハンカチで目と首を冷やし、深呼吸をします。深呼吸では、お腹に息をためるように鼻から息を吸って、吸った時間の倍の時間をかけて口から吐き出します。その際に口をすぼめてスーというように音を出しながら行うと効果的と思います。不安や焦燥感を軽減する効果が期待できます。

このような対応方法でも状態が軽減しないようであれば、市販の漢方薬を使用する方法もあります。例えば、抑肝散では不安や気分の不調を軽減する効果が期待できます。

ご不明、心配の点について記載ください。

質問者: 返答済み 8 日 前.
12431;かりました。不安な時やってみます。

漢方薬は薬局で購入可能です。

他に不明の点はないでしょうか?
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質問者: 返答済み 8 日 前.
10年前に、薬と酒の乱用で、昏睡状態になり、精神科に入院しました。
今の生活を、崩す事はしたくありません。
また、薬漬けの生活もしたく無いです。
でも、たまに自分とは別の人物?が自分かもしれない。ずーっと見て居ます。
これは、異常なのですか?

解離性の症状の可能性はありますね。不安が強くなると出現する状態です。

はやめに対応を開始した方がよろしいと思います。

質問者: 返答済み 8 日 前.
26908;索しました。
私は、離人症ですね。小学生の時に暴力を、受けてる時に確かに、自分自身が離れて行きました。
精神科は、良くお客様と行くので、行きたくありません。時間もないので。
わがまま言ってすみません。私はどーしたら、良いのですか?

受診が困難であれば、上記の漢方薬を服用し、睡眠を十分にとることがよろしいと思います。

睡眠を十分にとらないと、どのような精神的不調も改善しにくくなってしまいます。

質問者: 返答済み 8 日 前.
20998;かりました。やって見ます。理解出来て良かったです。ありがとうございます。

気持ちと体調の安定のために、睡眠は十分にとるようにしてください。

ご不明のことがありましたら、またご質問相談ください。
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