大学卒業間際に適応障害ではないかとの診断を受け卒業後一年自宅で何もしていません, 頭痛薬と花粉症の薬です,

対応をさせていただきます。よろしくお願いします。現在回答を作成していますので、もう少しお待ちください。

電話相談のお誘いは運営局が自動送信しているものですので、無視していただいて結構です。

ご心配のことと思います。
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適応障害については精神科への通院・治療はされていらっしゃらないのでしょうか？
されていらっしゃらないようなら、まずは診断をしてくれば精神科を受診して、治療を開始していただくといいと思います。
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併せて足の痛みがあるという事ですので、こちらについては整形外科を受診して診察を受けていただくのがいいと思います。

御返事ありがとうございます。
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やはりまずは精神科に相談をしていただくべきだと思います。
最寄りの総合病院や大学病院などの精神科へ受診をしていただき精査・治療を受けていただくといいと思います。
併せてその病院の整形外科で再度足の診察を受けていただくといいと思います。

御返事ありがとうございます。

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「個人クリニックを探しましたが口コミが悪いので怖くて行かれません」

→そうであれば、紹介状を書いてもらうためだけに個人のクリニックを受診されるといいですよ。

受診をしてそこで治療を受けるのではなく、受診をしてその場で大学病院へ紹介をしてほしいので紹介状を書いてほしいとお願いをすればいいと思います。

マイナスに働くことはないと思います。

もし通院が難しいという事であれば、現在コロナの影響で精神科もオンライン診療を取り入れているところが多いですので、まずはオンライン診療から受けられてみてはいかがでしょうか。

「オンライン診療　精神科　お住まいの地域」で検索をしていただくとオンライン診療に対応している精神科を検索できますので、そこで相談をされていただくといいかと思います。