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Dr.Kato
Dr.Kato, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 9460
経験:  勤務医
99857541
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初めて利用されて頂きます。 息が苦しくて。薬は飲みました。 過呼吸には慣れているのですが、パニックも加わって辛いです。

ユーザー評価:

初めて利用されて頂きます。
JA: お気持ちお察しします。現在服用していらっしゃる薬はありますか?
Customer: 息が苦しくて。薬は飲みました。
JA: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
Customer: 過呼吸には慣れているのですが、パニックも加わって辛いです。

回答を担当する医師です。よろしくお願いします。後ほど回答しますので少々お待ちください。
なお、回答者は、本業、食事、睡眠等の合間の時間に回答業務を請け負っておりますので、時間帯によっては返信を長時間お待たせする可能性もあることを予めご了承ください。

過呼吸については、底に穴をあけた紙袋を口の周りに当てて呼吸する、手のひらを荒く結んで口の前におき呼吸するなども方法になります。吸う事でなく吐く事を意識されてください。

心が落ち着くツボをネットで検索して押してみたり、心を落ち着かせる系の音楽をyotubeで検索して聞かれてもいいと思います。α波 音楽 などで検索するとたくさん出てきますよ。

前腕の内側には心を落ち着かせるツボがあるので前腕の内側をさすったり優しくマッサージしてもいいと思います。

質問者: 返答済み 15 日 前.
12450;ドバイスありがとうございます。
色々ネットで病気の事を調べていましたら気分が悪くなってしまいました。
質問者: 返答済み 15 日 前.
12510;イスリーも服用しましたが、眠れません。

ネットで調べるのはやめましょう。

自立訓練法や自律神経を整えるヨガの動画をyoutubeで検索してやってみてはどうかと思います。

しかし睡眠薬を飲んでいるので店頭のリスクもあるので、布団に入ってラジオをきかれてはどうかと思います。

ラジオをきいていると余計な事を考えなくて済む方が多いです。

テレビやパソコンやスマホは光が出るので良くありません。眠れなくなります。

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