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Dr わか
Dr わか, 医師
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 10866
経験:  国内大学卒 国内、海外での勤務歴あり 米国大学大学教授として勤務歴あり
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眠剤飲まずに眠れる方法教えて下さい。

ユーザー評価:

眠剤飲まずに眠れる方法教えて下さい。

ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
現在、回答を作成しております。お待ちください。

カフェイン、アルコールなどの刺激物は避け、ゆっくり入浴し、入浴後に足をマッサージすると眠りやすくなります。入浴後、体が冷える前に布団に入ることが大切です。その際の体温低下の反応で眠りやすくなると考えられます。

ご不明、心配の点についてご記載をお願いいたします。

質問者: 返答済み 18 日 前.
12420;ってみます。ありがとうございました。

緑茶にもカフェインが入っているため注意ください。

ご不明のことがありましたら、またご質問相談ください。
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