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Dr.Kato
Dr.Kato, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 9449
経験:  勤務医
99857541
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有料ですか? 長い間眠れない日が続いてます, ゾルピデム、トラゾドンです, 特にないです

質問者の質問

有料ですか?
JA: ジャストアンサーのご利用には若干のお支払いが必要です。詳細は次のページでご案内いたしますが、非常にお手頃に設定されています。
Customer: 長い間眠れない日が続いてます
JA: お気持ちお察しします。現在服用していらっしゃる薬はありますか?
Customer: ゾルピデム、トラゾドンです
JA: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
Customer: 特にないです
投稿: 15 日 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  Dr.Kato 返答済み 15 日 前.

回答を担当する医師です。よろしくお願いします。後ほど回答しますので少々お待ちください。
なお、回答者は、本業、食事、睡眠等の合間の時間に回答業務を請け負っておりますので、時間帯によっては返信を長時間お待たせする可能性もあることを予めご了承ください。

専門家:  Dr.Kato 返答済み 15 日 前.

1 年齢と性別を教えてください

2 不眠はいつからですか。

ご心配な状況かと思いますが、インターネット医療相談ではどのようなことでお役にたてるでしょうか?
状況を記載頂いたのみで回答を得たいことが疑問文形式で提示されていないため、何に回答していいか分かりかねております。

回答を得たいことを疑問文形式で提示ください。(例:何科を受診すればいいですか?)

※ インターネット上では無診察診療という医師法に抵触するため診断行為は行えません。
※ 特定の医療機関や医師の紹介や斡旋はトラブルの原因になるので行えません。

質問者: 返答済み 15 日 前.
52歳女、2週間前くらいから
専門家:  Dr.Kato 返答済み 15 日 前.

不眠には睡眠環境衛生を整える事が重要です。
下記参照ください。
http://www.sleep-mental.com/index14.html

睡眠薬についてはベンゾジアゼピン系の薬は依存性や副作用の問題から勧められません。オレキシン受容体拮抗薬やメラトニン受容体作動薬といったベンゾジアゼピン系ではないお薬がいいと思います。
下記参照ください。
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO18037070R11C10A1EL1P01/

https://www.kusurinomadoguchi.com/column/rozerem-belsomra-10864/

オレキシン受容体拮抗薬
https://www.kaimin-japan.jp/medical-treatment/orexin/

メラトニン受容体作動薬
https://www.kaimin-japan.jp/medical-treatment/melatonin/

心が落ち着くツボをネットで検索して押してみたり、自立訓練法や自律神経を整えるヨガの動画をyoutubeで検索してやってみてはどうかと思います。安眠・心を落ち着かせる系の音楽をyotubeで検索して聞かれてもいいと思います。α波 音楽 などで検索するとたくさん出てきますよ。

前腕の内側には心を落ち着かせるツボがあるので前腕の内側をさすったり優しくマッサージしてもいいと思います。

体内時計を正常化させ自然な眠りを誘うホルモンの分泌を促すためには午前中に日光を浴びて運動をすることが重要です。午前中に30分程残歩をするか自宅の窓際で足踏み運動をしてください。

不眠症の相談ができる病医院検索
https://www.kaimin-japan.jp/search/

専門家:  Dr.Kato 返答済み 13 日 前.

ありがとうございました。

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