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Dr わか
Dr わか, 医師
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 9262
経験:  国内大学卒 国内、海外での勤務歴あり 米国大学大学教授として勤務歴あり
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私はメンタルが弱いです。 ないです,

ユーザー評価:

私はメンタルが弱いです。
JA: それは大変でしたね。今までにもメンタルヘルスのことで医師や専門家に相談をされたことはありましたか?
Customer: ないです
JA: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
Customer: 片付けが苦手だったり、すぐ落ち込んだりするけど多分病気ほどひどいわけではないんです。自分の我儘のせいもあると思うけど、頑張れないんです。辛いです。どうすればいいか教えてほしいです。精神病じゃないのにすいません。

よろしくお願いいたします。

片付けの時には、順番などが決められないでしょうか?途中で集中力がなくなるでしょうか?

質問者: 返答済み 15 日 前.
20309;から手をつけたらいいかわからないし途中で片付けるのが嫌になったりって感じです。

もともとの気質を変えることはなかなか難しいため、ご自身でできる範囲・程度に状況を整えておくことが大切と思います。荷物や不要なものを減らすことから始め、片づけなければいけない物自体を減らすことが有効と思います。

物を減らしたうえで片づけを行うようにし、それを繰り返すうちに片づけに対する集中力も得らえてくると思います。

質問者: 返答済み 15 日 前.
12381;れは簡単に言うと部屋をあまり散らかさないようにってことでしょうか?あと、ゴミをいつも捨てるのがめんどくさくてペットボトルとか缶とか机に散乱してたりするんですけど、めんどくさがりってどうやったら直りますか。極度のめんどくさがりなんです。

簡単にいうと、荷物とごみ自体を減らすということです。おいてあるもの、服、ごみなども極力へらせば、負担は軽減されます。このような環境の整備、改善からはじめた方が負担を少なく、効果がでやすくなると思います。

質問者: 返答済み 15 日 前.
29289;を減らすとこから入ればいいってことですね。そこから片付けるって感じだとやりやすいって理解すればいいですか?

そうですね、そちらの順番で取り組まれた方が、負担が少なく実施できると思います。

質問者: 返答済み 15 日 前.
12376;ゃあ、私はゴミとか着た服とかめんどくさくなってそのままにするところからなおすようにしてみます。
ありがとうございます。

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