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Dr わか
Dr わか, 一般病院連携精神医学専門医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 6074
経験:  国内大学卒 国内、海外での勤務歴あり 米国大学大学教授として勤務歴あり
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こんばんは。学校の事で悩んでいまして、学校以外では明るくて色んな人と喋れて素が出せるんですけど、学校ではしようと思っても

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こんばんは。学校の事で悩んでいまして、学校以外では明るくて色んな人と喋れて素が出せるんですけど、学校ではしようと思ってもできません。
JA: 了解しました。恐れ入りますが、年齢と性別、服用中のお薬があれば教えていただけますか?
Customer: それどころか迷惑かなって思って、自分から喋りに行くことができずにいつも1人でご飯食べたり移動教室に移動したりしています。最近、無意識で学校の屋上から飛び降りようとしてたみたいで、先生が止めに入ったみたいです。そういう自分が嫌いでどうも好きになれないんです。 年齢は今年20歳、女性、お薬は服用していません。
JA: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
Customer: 自分なりに色々調べてみたらHSP型とかうつ病とか当てはまってて、でも実際に診断されてないので自分のことが全く知らない状態なので、ただの思い込みなのか、それとも何か精神の病気なのかを知りたいです。

ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
現在、回答を作成しております。お待ちください。
ご相談には順次対応しております。お時間を要して申し訳ありません。

質問者: 返答済み 16 日 前.
12371;ちらこそ、よろしくお願いします。

ご年齢を教えてください。

質問者: 返答済み 16 日 前.
20170;年で20歳になります。

ご記載ありがとうございます。

無意識の行動がある場合、「解離性」のものである可能性があります。これは、ご自身にとって辛い状況などから無意識に自身を守ろうとする行動です。記憶がなくなったり、物忘れなどはないでしょうか?

質問者: 返答済み 16 日 前.
35242;にこういう事があったよ(昔の嫌な記憶)ってなってもそれが思い出せなかったり、物忘れはよくあります。何か取りに行こうとしたらその間に忘れたり、ずっと頭の中でこれを持つって思っててもいつの間にか忘れたりとかします。けど、これは歳が取ってきたから忘れるのかなって思ってたんですけど違うんでしょうか?

20歳で物忘れがくることはありません。解離性の状態には注意が必要と思います。このような時には抑うつ状態を呈することも多くなります。

質問者: 返答済み 16 日 前.
25913;善したりとかする方法はありますか?また、どのように注意すればいいでしょうか?

意欲低下などに注意し、気持ちの落ち込みがあるとき、不安を感じるときの対処方法を決めておくと楽になります。代表的なものでは、濡らしたタオルなどで首を冷やし、深呼吸をします。深呼吸では、お腹に息を溜めるように吸って、吸った時間の倍の時間をかけてゆっくり息をお腹から吐き出します。その際に口をすぼめると効果的です。

このような対応方法をとっても改善しないときには、心療内科もしくは精神科で相談されることがよろしいと思います。

質問者: 返答済み 16 日 前.
24847;欲低下、気持ちの落ち込み、不安を感じるというのがすでに起きているんですが、自分でも対処法がわからなくて困っています。学校とかで起きた時にもできる方法は他にあったら教えてほしいです。

学校では首を冷やすことは難しいとおもうので、深呼吸前に冷水を飲むことがよろしいと思います。

質問者: 返答済み 16 日 前.
12381;うなんですね。ありがとうございます。学校で素が出せるようになるにはどうすればいいですか?

行動をする前に少し時間をおいて行動されれば、本来のご自分で行動できると思います。特に焦燥感を感じるときには、深呼吸をしてから行動すればよろしいと思います。

質問者: 返答済み 16 日 前.
28145;呼吸はやっぱり大事なんですね。ありがとうございます。ここで診断書を貰う事は難しいですか?

こちらでは診療、処方、診断書作成は難しくなります。申し訳ありません。

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質問者: 返答済み 16 日 前.
36933;くなりすみません。そうなんですね。色々教えていただきありがとうございました!深呼吸の試してみたいと思います。

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