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Dr.Kato
Dr.Kato, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 6325
経験:  勤務医
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雑念がよくわきます。 マインドフルネスとか瞑想とかやってみようかなと思っているのですが、医学的に効果ありますか?

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雑念がよくわきます。
マインドフルネスとか瞑想とかやってみようかなと思っているのですが、医学的に効果ありますか?

回答を担当する医師です。よろしくお願いします。後ほど回答しますので少々お待ちください。
なお、回答者は、本業、食事、睡眠等の合間の時間に回答業務を請け負っておりますので、時間帯によっては返信を長時間お待たせする可能性もあることを予めご了承ください。

気持ちを落ち着ける効果はあると思います。

マインドフルネスを勧める先生もおられます。

ただ、保険適応で指示するような治療法としてのエビデンスがあるわけではありません。

しかしながら、一定の効果は得られる人も多いと個人的には思います。

ただし、それをやって悪化した、効果がなかった時に当サイトで責任を負う事はできませんのであくまで自己責任になります。

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