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Dr.Kato
Dr.Kato, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 5452
経験:  勤務医
99857541
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不安な気持ちがおさまりません。クリニックに通院し、薬の処方もしていただいてます。

ユーザー評価:

不安な気持ちがおさまりません。クリニックに通院し、薬の処方もしていただいてます。
JA: 了解しました。恐れ入りますが、年齢と性別、服用中のお薬があれば教えていただけますか?
Customer: 40歳、女性。デパスとデプロメールです。
JA: ありがとうございます。上記の他に、精神科医に事前に伝えておきたいことはありますか?
Customer: 震災の被災者です。不定期に突然不安なきもちで呼吸も乱れます。

回答を担当する医師です。よろしくお願いします。後ほど回答しますので少々お待ちください。
なお、回答者は、本業、食事、睡眠等の合間の時間に回答業務を請け負っておりますので、時間帯によっては返信を長時間お待たせする可能性もあることを予めご了承ください。

質問者: 返答済み 12 日 前.
23517;る前に睡眠導入としてハルシオンも服用しました。
眠れません。
また生理も長引いて三週間くらい続いています。

不眠については、入院治療も考慮してほしいと主治医に相談してはどうですか?

あと月経が3週間というのは産婦人科を受診した方がいいと思います。

不眠については、安眠ヨガや自律訓練法をするのもいいと思います。

あとは、寝なければならいという強迫観念があると余計眠れません。

貴方に取って眠ることは最重要課題とお考えだと思いますが、眠ることの重要性の順位を下げてください。

眠れないのは辛いのはよく分かりますし、貴方の悩みを軽視しているわけではないですが、何日か眠れなくても死にません。

実際私も仕事で何日か眠れなかった事もありましたが生きてます。
今日眠れないと大変な事になるという考えではなく、今日眠れなくても死にはしないというような考えにシフトしないと却って余計眠れなくなってしまいます。

今はハルシオンも飲んでしまったので、ウロウロするのは危ないので、ベッドでラジオを聴いておかれてはどうでしょう。
眠れなかったら起きておけばいいのです。
身体の機能として何日か寝なかったら絶対にどこかで身体が勝手に眠りますから一生眠気がこないことはないので大丈夫です。

質問者: 返答済み 12 日 前.
12354;りがとうございます。
婦人科も受信して検査を重ね結果待ちです。
睡眠不足は仕事に影響がでるので焦ります。

自分でできることとしては睡眠衛生環境を整える事です。

寝る前にスマホやパソコン、テレビはみない、Youtubeで動画を探して安眠ヨガや自律訓練法を行うなど。

あとは、下記のページも参考になると思います。

http://www.sleep-mental.com/index14.html

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