今回は精神的なうつ状態について質問します。 私は今まで職場につくのは始業５分前で良いという考えを持っていました。

主治医の先生が言われたように、良くなったり、悪くなったりを繰り返して、改善します。
ですので、強迫性障害が、治る過程で、強迫観念が和らぎ、今まで行動を変えてもいいかもと思うことが
起こるのは、避けては、通れません。
良くなる過程で、強迫観念が和らいでいるためですので。
でも、強迫観念が和らいだからといっても、行動変化も受け入れることが出来るかと言うと
行動変化を受け入れることには、時間が少しかかります。
強迫観念の方が先に改善しますので、
行動の受け入れと時間差があるため、強迫観念が、和らぎ始めてから、行動変化も受け入れることが出来るまでの間は、程度の差はありますが、今回のように、自己嫌悪感や憂鬱気分が起こることは、
避けて通れません。
改善に向かって、進んでいると考えるしかありません。

考え方は、その人固有のものと私も思います。
その人の個性です。
ですので、基本となる考え方は、1つです。
これを信念と呼んでいます。
強迫性障害の治療の過程で、基本的信念は、変わりませんが、
考えが、1つに、こだわらなくなります。
たとえば、今回のことで言うと、
出社は、5分前で良い
という考えへのこだわりが薄れ、周囲の目が意識され初め、
5分前に、こだわらなくても。
という具合に、考え方に柔軟性が生まれてくるのです。
考え方が変わるではなく、考え方が柔軟性を持つようになるのです。
これが、強迫性障害における治療となります。
ですので、考え方が共存するわけでもなく、
1つの考えが、消えてから、次の考えが生まれるわけでもありません。
考え方への固執が消えて、柔軟性が生まれるのです。
考え方は、このような経過をとり、病気は、改善していくのですが、
すでに、経験しておられるように、柔軟性を持ちはじめた考えは、すぐに、受け入れることが出来ません。
今まで、長い間、1つの考え方に固執して生活してきたのですから、
急に、変化し始めた考え方が、簡単に、自分の中で、消化されるわけはなく、
葛藤が起こります。
その葛藤が、うつ状態として、自覚されます。
時間経過とともに、葛藤は治まり、柔軟性を持つ考えを受け入れることは、出来るようになります。
時間は、かかりますが。
薬は、考えへの固執をとり、考えに柔軟性を持たせるように働きます。
そして、葛藤を消し、柔軟性の考えを受け入れることに導きます。
でも、薬の力だけでは、無理です。
葛藤が起こることが治療過程で避けられないことでは、ありますが
苦痛を与えるものでもあります。
ですので、ここで、治療を投げ出さないこと、治療の過程で起こっていることで、
乗り越えた先に、病気の回復がある
と思い、治療を継続するために、患者さんの力が必要になります。
治療は、医師との2人3脚です。
医師だけの力でもダメです。
患者さんの力が治療です。

確かに、強迫性障害の治療薬は、少ないです。
回復に時間が、かかるのも確かです。
でも、治らない病気では、ありません。

今、すでに、考えの柔軟性が起こってきていますので、
後、何年も、かかることは、ないと思います。