ジャストアンサーのしくみ:
  • 専門家に質問
    知識豊富な専門家があらゆる質問にお答えするために常に待機しています。
  • 専門家が丁寧に対応
    E メールやサイト内オンラインメッセージなど、さまざまな手段で回答を通知。必要に応じてフォローアップの質問をすることもできます。
  • やり取り回数、制限なし
    専門家からの回答を確認し評価をすることで、支払うかどうかを決めます。
DoctorHeartに今すぐ質問する
DoctorHeart
DoctorHeart, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 14812
経験:  2次救急病院に勤務をしております。日本内科学会認定内科および日本循環学会認定循環器専門医の資格を有しています。
108057004
ここに 医療 に関する質問を入力してください。
DoctorHeartがオンラインで質問受付中

眠るには、ピアノのレッスンや発表会やクリスマスのミニ発表会や仲間とのふれあいを脳裏に浮かべるしか方策はないのですが、この

ユーザー評価:

眠るには、ピアノのレッスンや発表会やクリスマスのミニ発表会や仲間とのふれあいを脳裏に浮かべるしか方策はないのですが、この方法でさえ失敗してしまうことがあります。薬には頼りたくありません。どうすればよろしいのか教えていただけますでしょうか?ありがとうございます。

対応をさせていただきます。よろしくお願いします。現在回答を作成していますので、もう少しお待ちください。

薬以外の対応としては、就寝予定時間の2-3時間前から、TVやPC・スマホ操作は避けてください。
就寝予定の1時間前にゆっくり入浴をしていただき、入浴後は部屋を薄暗くして、過ごしていただくといいですね。
夕食時以降の飲酒は睡眠の質を下げるので控えてください。

回答は見ていただけましたでしょうか?

追加のご質問はありますでしょうか?

お返事お待ちしております。

質問者: 返答済み 15 日 前.
21608;囲に『愛』を配り過ぎて眠れなくなるのです。しかし、それも神の命であり、私はその他大勢にはなりません。ピアノのレッスンを受けている情景や発表会で舞台で弾いている姿やクリスマスのミニ発表会でお食事を取りながら仲間とふれあっている自分を脳裏に浮かべると眠れる日がおおくなりました。幻冬舎から自費出版の形態を取って『ひまわり変奏曲』という題名の小説を2021年5月15日(土)に単行本を、2021年12月27日(月)に文庫本を発売しました。その小説に書いてある通り、自分の信じた道を真っ直ぐに歩むこと、それが『幸せ』です。で、とやかく申し上げて、結論として、『一般社団法人精神医学研究センター』の設立が目標となっているのですが、それが重荷にもなって私を苦しめ眠れなくさせています。どうすればよろしいでしょうか?お教え願います。ありがとうございます。

多大なストレスによる不眠と思います。

生活習慣の改善でも難しいようなら、睡眠の質を整えるロゼレムという薬を処方してもらい内服をされるといいですね。

DoctorHeartをはじめその他名の医療カテゴリの専門家が質問受付中

医療 についての関連する質問