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dr-yamamoto
dr-yamamoto, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 12598
経験:  大学病院や総合病院の勤務経験あり
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はじめまして、こんにちは。平林と申します。7歳、5歳、4歳の3人の子供がいます。5歳次男がかなりやんちゃで声が大きく、毎

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はじめまして、こんにちは。平林と申します。7歳、5歳、4歳の3人の子供がいます。5歳次男がかなりやんちゃで声が大きく、毎日イライラしてしまいます。旦那は平日は帰りが遅く、土日はネット将棋ばかりしていて、イライラします。子供や旦那についあたってしまいます。心穏やかに過ごすにはどうすれば良いでしょうか?

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お辛い状況ですね。

旦那様は育児への協力はしてくれないのでしょうか。

記載のような状況であれば貴方が旦那様に当たるのも当然だと思います。

土日はせめて子供を公園に連れて行くなど貴方が一人でゆっくり過ごせる時間を設けるための協力を要請されてはどうでしょうか。

気をきかすとか雰囲気を読むとかそういう事は出来ない旦那様のように思いますので、ストレートにしてほしい事を伝えた方がいいと思います。

貴方が疲れ切っている事、せめて土日は育児に協力して欲しい事、そして具体的にしてほしい事(具体的な指示がないと旦那様は何をしていいか分からないタイプの人だと思います)をきちんと伝えられるのがいいと思います。

質問者: 返答済み 7 日 前.
12354;りがとうございます。確かに、ストレートに伝えないと何もしてくれない旦那です。2週間に1回くらい、子供を公園に連れて行ってくれ、その時はリフレッシュできます。もう少し子供にかまってもらえないか、旦那に相談してみます。
次男は、声が高くて大きく、騒ぎっぱなしで一緒にいると疲れてしまうのですが、ワンオペの時にイライラしない方法があれば、教えてください。

旦那様の様子からは発達障害(自閉症スペクトラム)を疑うので、二男さんも発達障害の可能性もあるかもしれません。

一度児童精神科や療育センターに相談されてもいいと思います。

発達障害のお子さんと四六時中一緒にいてイライラするなという方が無理ですから、解決には医療の介入が必要かもしれません。

ご自身で出来る事としては、イライラが止まらない時はイライラ原因から離れる事が気持ちを落ち着かせる方法です。

イライラが爆発しそうになったら違う部屋に行く、次男に習い事をさせて少しでも離れる時間を作るなどです。

些細な事でイライラしてしまう場合、本人が自分の生活が充実していないと感じている、ということがあります。

あなた自身が趣味をする時間を作ることも大事だと思います。

ベビーシッターを月に数回依頼して、貴方自身が習い事に行くなどリフレッシュの機械を作ることも有効だと思います。

人間は仙人ではないので、物理的な余裕がなければイライラもしますし、心の持ちようで常に仙人のように達観できるわけではありません。

物理的な余裕を作り出す事、イライラ原因から離れる時間を持つことなど現実的な対策が必要だと思います。

他には、薬局で抑肝散という漢方が売っていますが、イライラを鎮める効果があります。

イライラ爆発しそうな時は直ぐに原因から物理的には慣れる事が有効なので、爆発しそうになったら速やかに別の部屋に移動して深呼吸したりストレッチするなど、数分でもその場を離れてリフレッシュされてください。

10秒我慢できれば爆発を免れると言われているので、爆発しそうになったらすぐにその場を離れて10秒我慢することが大事です。

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質問者: 返答済み 7 日 前.
12392;ても参考になりました。旦那自身、自分は自閉症だと言っています。アドバイスをいただいた通り、いろいろ試してみます。本当にありがとうございました!

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