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dr-yamamoto
dr-yamamoto, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 9413
経験:  大学病院や総合病院の勤務経験あり
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肩凝りから頭痛と目の奥が痛く気持ち悪さが出てます。

ユーザー評価:

肩凝りから頭痛と目の奥が痛く気持ち悪さが出てます。
ロキソニン、ドンペリドン服用し、ストレッチしたり目の奥や肩を温めたけど効果ありません。
何か対処法ないでしょうか。

回答を担当する医師です。よろしくお願いします。後ほど回答しますので少々お待ちください。
なお、回答者は、本業、食事、睡眠等の合間の時間に回答業務を請け負っておりますので、時間帯によっては返信を長時間お待たせする可能性もあることをご了承ください。

長期的な改善対策ではなく今すぐ何とかしたいというご相談でしょうか?

質問者: 返答済み 9 日 前.
30171;みと気持ち悪さで寝れなくて今すぐ何とかしたいんですが何か対処法ありますか?

湯船につかる、肩こりのツボを押す、ゴルフボールやテニスボールがあればそれを背中と床の間において凝りのあるところにボールが当たるようにして身体を少し揺らす、等が自宅で出来る対処になるかと思います。

ツボいついてはネットで検索するか、下記を参照ください

https://www.toyoiryo.ac.jp/times/katakori

ストレッチは既にされたとの事ですが、特に筋緊張性頭痛に効果的な体操をされてはどうでしょうか。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_491.html

眼精疲労にきくツボや眼の体操もされてみてください。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_491.html

毛布を丸めて棒状にして背骨の下に置きその上にあおむけに寝転がり全身の力を抜いて10分程そのままでいると筋緊張がほぐれます。

先ほど遠隔操作のための連絡をしましたが、そちらは見ていますか?ご返答ください。

質問者: 返答済み 9 日 前.
12484;ボ押しやストレッチやってみます、ありがとうございます
湿布も効果あるのでしょうか?

温湿布は効果があるかもしれません。冷湿布は冷やして余計血流が悪くなるのでやめた方がいいでしょう

温湿布は効果があるかもしれません。冷湿布は冷やして余計血流が悪くなるのでやめた方がいいでしょう

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質問者: 返答済み 9 日 前.
12354;りがとうございました

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