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Dr わか
Dr わか, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 10763
経験:  国内大学卒 国内、海外での勤務歴あり 米国大学大学教授として勤務歴あり
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精神的に疲れてしまって、仕事や日常生活が思うようにできず、自分を責めてしまってつらいです。

ユーザー評価:

精神的に疲れてしまって、仕事や日常生活が思うようにできず、自分を責めてしまってつらいです。
JA: 了解いたしました。恐れ入りますが、年齢と性別、服用中のお薬があれば教えていただけますか?
Customer: 28歳、女、PMSと生理痛のため低容量ピル (ヤーズ)を服用しています。
JA: ありがとうございます。上記の他に、医師に事前に伝えておきたいことはありますか?
Customer: 特にありません。

ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
現在、回答を作成しております。お待ちください。

PMSをお持ちの状態で気持ちの低下、意欲低下などがあるとどうしても改善が難しくなります。

自責感が強い状態ではとても辛い状況と思います。

どれくらい期間、不調があるでしょうか?

また、睡眠はとれているでしょうか?

睡眠障害があると、どのような精神的な不調も改善しにくくなります。

質問者: 返答済み 20 日 前.
22812;なかなか寝付けないので23:30には布団に入りますが、1時2時頃に少し眠れて夜中何度か目が覚めます。
朝も6時頃に目が開きますが、起きる気になれません。9月終わり〜10月頭にかけて、転職と引っ越しをしました。
そこからしばらくはうまくいっていたのですが、仕事のせいなのか、ここ2、3週間は朝なかなか体を起こせずギリギリまで寝てしまったり、仕事をしていても頭が働かず集中が続かない感じがする、仕事が終わると疲れて家事や入浴も億劫になり寝てしまいます。
仕事やプライベートで人と話すときは元気に対応することができます。一人になると、どうにもならない気持ちになってしまいます。

おても辛い状況と思います。

睡眠障害が著しく、記載の期間の精神的な不調があると、気分転換などご自身の対応のみでは改善しにくくなってしまいます。状態の改善のためには、心療内科もしくは精神科での対応を要すると思います。

質問者: 返答済み 20 日 前.
24515;療内科や精神科に行って、何か病名がつくことや、薬を服用することに抵抗をもってしまいます。

はじめは総合診療科を受診して、睡眠薬を処方していただく方法があります。重度でなければ、睡眠を十分によることで改善する可能性もあります。

質問者: 返答済み 20 日 前.
26397;なかなか起きれなかったり、休日動かず昼までベッドで寝たり起きたりしているので、寝過ぎなんじゃないかと自分では思うのですが、睡眠が足りてないのでしょうか?

おそらく睡眠が浅く、質も低下しているため、疲労がとれなくなっているように思います。

質問者: 返答済み 20 日 前.
12354;りがとうございます。精神的に落ち込んでしまうのも体の疲労が取れていないからなのでしょうか。

体の疲労がとれていないことも、大きく影響していると思います。

栄養も十分にとるようにした方がよろしいと思います。PMSをお持ちであり、貧血も精神面に影響している可能性があります。

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