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dr-yamamoto
dr-yamamoto, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 2499
経験:  国立大学医学部卒業。国立大学病院や総合病院の勤務経験あり
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睡眠が成長には大事とよくいろんなサイトやテレビ等で見聞きします

質問者の質問

睡眠が成長には大事とよくいろんなサイトやテレビ等で見聞きします
寝ている間に背が伸びていて、寝初めて最初の3時間が沢山成長ホルモンが出るなどよく言われています
自分の睡眠環境は兄が三交代勤務をしていて同じ部屋で寝ているため早く寝ずらかったり、途中で起こされたりなど良い睡眠環境とは言いづらい環境でした
これが身長に影響があったのかどうか心配です。
医者によっては成長ホルモンは変化しないという人も居れば、少しは影響があったかもしれないという人(アスクドクターズというサイトの人)といます。
いったいどうなのか気になります
そもそも身長の伸びに睡眠は関係すらないのか、しかし、重要というのか世間では常識です。
心配なのでくだらない質問かも知れませんが
教えて下さい。
投稿: 8 ヶ月 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  dr-yamamoto 返答済み 8 ヶ月 前.

質問ありがとうございます。

成長ホルモンの分泌は、午後10時~午前2時頃に活発になるため、この時間帯に睡眠をとっていることが重要になります。

寝初めの3時間ではなく、上記の時間帯の睡眠が重要になります。

この時間帯に寝ていなかったり、何度も起床したりということがあったのであれば、多少身長には影響した可能性は考えられると思います。

専門家:  dr-yamamoto 返答済み 8 ヶ月 前.

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