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dr-yamamoto
dr-yamamoto, 内科医
カテゴリ: 内科
満足したユーザー: 6047
経験:  大学病院や総合病院の勤務経験あり
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20年以上コレストロールが高くて内科医で薬を貰っています。今はクレストール錠2.5mgを一日1回飲んでいます。

ユーザー評価:

20年以上コレストロールが高くて内科医で薬を貰っています。今はクレストール錠2.5mgを一日1回飲んでいます。
最近の血液検査ではHDLコレストロール42mg/dL LDLコレストロール135mg/dL でした。
しかし毎回、中性脂肪が300mg/dLを超え空腹時でも200mg/dLはあります。
どうしたら中性脂肪を減らすことができますか?

回答を担当する医師です。よろしくお願いします。後ほど回答しますので少々お待ちください。
なお、回答者は、本業、食事、睡眠等の合間の時間に回答業務を請け負っておりますので、時間帯によっては返信を長時間お待たせする可能性もあることをご了承ください。

1 身長体重を教えてください、

2 飲酒とタバコの状況を教えてください。

3 食事の内容、間食の内容を教えてください。

4 運動はしていますか?

質問者: 返答済み 18 日 前.
36523;長は150cm  体重は54kg
たばこは吸いません。 お酒はほとんど飲みません。
食事は不規則です。野菜はなるべく摂るようにしています。間食はあまりしないのですが
おせんべいや果物が好きです。食事は揚げ物が多いような気がします。
運動は週1回エアロビクスに行っています。
また仕事の日(週2日~3日は1万歩は歩きます。
よろしくお願いします。

コレステロールは食事や運動関係なく体質的に高い人も多いのですが、中性脂肪の場合ほぼ100%食事や運動などの生活習慣が原因です。中性脂肪を上げる食事としては、糖分、脂質、お酒です。

御煎餅の炭水化物や果物の果糖や揚げ物の油は中性脂肪を上げる原因になります。

あとは、清涼飲料水も砂糖がたくさん入っています。缶コーヒーやヨーグルト飲料、スポーツドリンクなども砂糖が沢山入っています。

運動は毎日30分の散歩でいいのでエアロビや仕事がない日はそれを行いましょう。

質問者: 返答済み 17 日 前.
12354;りがとうございます。
やはり食生活なのですね。中性脂肪を下げるサプリメントなど飲まなくてもいいでしょうか?

何か余分なものを摂取するという発想をすてて、余分なものの摂取をやめるという発想にしてください。

サプリは意味はないと思います。

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質問者: 返答済み 16 日 前.
12381;うなんですか、ついついサプリなどに頼ってしまいます。
先生のおっしゃる通りなんですね。
ありがとうございました。
食事と運動で頑張てみます。

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