この春、生活を一新しませんか?

著者: Satomi

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冬は去り、日が延びて暖かさが増してきました。この機会に、より健康で、ストレスの少ない、幸せな生活になるよう、ライフサイクルを変更してみませんか。

  • 家事は運動する絶好の機会です。掃除機をかけたりするような、体を動かす家事は一時間あたり165250カロリーを消費することができます。さらに、運動することにより心臓も鍛えられます。これだけで、毎日続けると健康にいいのです。
  • 春は夏に比べると、運動がしやすくなります。サイクリング、ランニングや他の屋外スポーツは春から初夏にかけてが絶好の時期となります。最初はほんの少しから始め、徐々に頻度を増やしていけば、そのうち生活の中に組み込まれていきます。すると、あっという間に健康な身体が手に入ります。

健康である、というのは、肉体的なものだけではありません。精神的な面も重要になります。

  • 読書や料理、ヨガなど。仕事や人間関係などストレスを感じること以外で、何か没頭できることを生活に取り入れましょう。悩みを考えない一定の時間を設けることで頭の中がスッキリ、ストレス軽減になります。 
  • 睡眠時間を十分設けて、心身をリフレッシュしましょう。

仕事以外にも、社会生活を送ることや友人と定期的に会っていることは、幸せの一因であると考えます。誰でも、やりたいことをやれる時間が必要となります。

春は人間関係を見直す絶好の機会でもあります。パートナーや友人と連絡を取り、食事をしながらおしゃべりをするだけで、気分は上々になります。

この春にストレスとうまく付き合う方法を知りたい、メンタル面を強くしたいなど。JustAnswerサイトには医師カウンセラーからアドバイスを受けることができます。悩みやその改善方法など、あなたの新生活に専門家を取り入れてみませんか?