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docmmart
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毎日1万歩程度歩いているものですが最近歩行後左足の裏からふくらはぎにかけて張りが出ることがあります。 痛くはありま

解決済みの質問:

毎日1万歩程度歩いているものですが最近歩行後左足の裏からふくらはぎにかけて張りが出ることがあります。
痛くはありませんが入用後マッサージして睡眠すると翌朝よくはなりますが気になります。同様に歩いている人の話しでは歩きすぎるとそのようになるが歩くのを控えると解消する。病気ではないので都度対応するしかないと
言われましたがそれで良いのでしょうか。
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 整形外科
専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.

はじめまして。

私でよろしかったらお力になりますよ。

朝起きた時によくなられるようですが、じっとしていて急に体重をかけたときに痛むようなことはありますか。

 

痛みはないということですが、あちこち押してみて圧痛点はありますか。

歩かれる前にストレッチはされますか。


持病や服用されているお薬はありますか。

質問者: 返答済み 4 年 前.


朝起きた時によくなられるようですが、じっとしていて急に体重をかけたときに痛むようなことはありますか。→ありません。


 


痛みはないということですが、あちこち押してみて圧痛点はありますか。→ありません。


歩かれる前にストレッチはされますか。→特にしておりません。


持病や服用されているお薬はありますか。→持病はありません人間ドッグでも問題ありません。健康食品 グルコサミン ブルーベリー 小林製薬の肥満解消薬程度です。


 

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
わかりました。
たいへん健康でいらっしゃるんですね。

もし私が主治医でしたらこのようなことを伺ってから診察しますがその時にあちこち押して見ますのでどこかに押して痛む部分がないか聞いたわけです。

どうやら加齢による筋肉の硬さが問題なようですよ。
55歳というお年から残念ながら若いときのような柔軟性はなくなっており、筋肉自体が若いときのようにストレッチをしないですぐに飛び跳ねたり走ったりすると無理が行くようになってきたんでしょう。

ストレッチを歩く前に十分されるようにお勧めします。
こんなサイトを見つけました。
参考にされて見てくださいね。
下のほうに下肢のストレッチ方法が出ています。

http://www.kintore.tv/stretch/

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質問者: 返答済み 4 年 前.


そうしますとすぐに整形外科に行かずに様子を見ることでよろしいのでしょうか。先生がおっしゃるようにアチコチ不安になりながら指で押したりはしているのですが「痛み」はありません。実際に先週土曜日もゴルフのランドしましたが特に問題なく18H回れました。痛みがあるならあるいは足裏に障害が発生しているならそのようなことはとても出来ないと思います。


 

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
そうですよね。
整形外科に行かずに様子見でいいと思います。
痛みがあるなら足底筋膜炎かなと思いましたがそうでもなさそうです。
ストレッチをしてから運動をされるようにして様子をみてくださいね。
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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