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docmmart
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カテゴリ: 整形外科
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経験:  救急医、准教授
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消炎鎮痛剤の服用について 本日「右側変形性股関節症の筋トレの効果について(受付番号は 11059869-457)」

解決済みの質問:

消炎鎮痛剤の服用について
本日「右側変形性股関節症の筋トレの効果について(受付番号は 11059869-457)」質問した者です。
順天堂の股関節専門医は、消炎鎮痛剤の服用しながらの筋トレをあまり勧めません。それを使わなければならないほど痛みがあるのに、服用することで痛みが軽減し、必要以上の負荷をかけてしまうのは問題である、との見解です。

一方、慶応系の整形外科医は、痛みがある時は消炎鎮痛剤を服用しても筋トレをした方が良い、との意見です。

柳川リハビリ病院では、消炎鎮痛剤の服用を控えるように指導しているようです。

どちらが正しいのでしょうか?
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 整形外科
専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
先の質問にお答えしたものです。

ここで、筋トレの内容を明らかにされているんですね。
100回ずつ、これ一日の量ですか?
これでは股関節をかなり酷使しているかもしれません。

これだけやれば股関節に無理がかかって炎症が強くなっていることは否めないです。
私なら今の状態では消炎鎮痛剤を服用してトレーニングはお休みします。
これは、標準の指導だと思うのですが。。。

よくなられたら一度にここまでやらないで徐々に徐々にゆっくりやったほうがいいですよ。
そして上半身のトレーニングで運動量を上げたらどうでしょう。

そして股関節の筋トレを無理のない範囲でゆっくり続けられながら、貧乏ゆすり法をより多く取り入れられたらいかがでしょう。

質問者: 返答済み 5 年 前.

Dr. docmmart,

 

早速のご返信、ありがとうございました。

100回ずつの足上げはベッド上で毎朝の日課にしておりました。それをしないと、安心して起きられない気がしたのです。時間によって、その前後に6:25-6:35のNHK Eテレのテレビ体操をします。

 

「これをしないと安心できない」理由として、下記が上げられます。

1)前回の質問で上げた、怪我や入院によって筋力が衰えてしまった。

2)昨年夏の健康診断の際、体重48.5kg(身長156cm)で体脂肪率23%だったのに、最近プール歩きの後に計ったら体重は47.7kgに落ちていたのに体脂肪率26%に増えていた、と筋肉量が目に見えるだけでなく実際に減っている。

 

上記があっても、やはり筋トレの量を減らした方が良いでしょうか?私のやり方は、焦りすぎでしょうか?同年代の友人に比べ明らかに体力が落ちているのがとても不安です。(4,5年前までアウトドア派で、歩き方も速く、皆から元気ね、と言われていました。)

 

専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
そうですね。

それだけ痛むということは、関節に炎症が起きている証拠です。
痛いということは体が悲鳴をあげていると解釈されるといいと思います。
体力の衰えは、運動だけでなくてもバランスの取れた生活と睡眠と栄養もものを言います。
その辺りももう一度見直されないといけませんよ。
お食事もちゃんと食べているようで栄養は完全とは言えないものです。
サプリを使ってでも改善しないと。
今の状態ではやたらと無理をして運動されても逆効果でしょうね。

私なら今はお休みするようにお勧めします。
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