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猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 神経科
満足したユーザー: 14294
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
61645565
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20歳になる女性です。朝 なかなか 起きれない状態が続き 体や頭が重く感じます。時々 おなかが痛くなったり 気持ち悪

解決済みの質問:

20歳になる女性です。朝 なかなか 起きれない状態が続き 体や頭が重く感じます。時々 おなかが痛くなったり 気持ち悪くなったりもします。この2月に通っていた大学を辞め 新たに 専門学校に通う予定でしたが、休んでしまっています。最近は 家にいることが多く、家族以外の人との接触もあまりなく、元気がでない状態です。アルバイトをしているのですが、2回連続休んでしまいました。友達と会うのは楽しみなので約束はいくつかしています。 
自分としては学校にもバイトにも行きたい気持ちがあります。一度病院に行った方がいいのでしょうか?
少し引きこもりに近い状態なのでしょうか?
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 神経科
専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
こんにちは。猫山と申します。精神科医です。

少し補足情報を下さい。

①差し支えなければ、大学を止められた理由を教えて下さい。

②実際に診察ができませんのでこのような方法になってしまいますが、下記のサイトで質問に答え、最後に表示される点数を教えていただけないでしょうか?
https://www.cbtjp.net/qidsj/question/01/

まず以上、確認させていただけますと幸いです。
※ご返信のタイミング次第で回答は少し遅くなるかもしれません。ご了承ください。



【「評価」「再投稿」「オプトアウト」の使い分けがわからないままこれらの機能を使わないで下さい。回答にご不明点がある場合は、「評価」をせずに返信機能でご質問下さい。評価は「最終評価」です。マイナス評価を下された後に追加でご質問をいただいても応じられない場合がございます。予めご了承下さい】
質問者: 返答済み 3 年 前.

大学ではインテリアのコースに入っていたのですが、あまりの課題の多さについていけず寝る時間も遅くなり体調を壊すようになり続けられなくなってやめました。

専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
こちらもお願いいたします。

②実際に診察ができませんのでこのような方法になってしまいますが、下記のサイトで質問に答え、最後に表示される点数を教えていただけないでしょうか?
https://www.cbtjp.net/qidsj/question/01/

③追加で質問ですが、つまり、在学中から心身の不調は始まっていたということでしょうか?
質問者: 返答済み 3 年 前.

大学2年の2月にやめたのですが2年生になった途中から悩み始めていました。

専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
こちらもお願いいたします。

②実際に診察ができませんのでこのような方法になってしまいますが、下記のサイトで質問に答え、最後に表示される点数を教えていただけないでしょうか?
https://www.cbtjp.net/qidsj/question/01/
質問者: 返答済み 3 年 前.

2のは診察しました。


5点で正常でした。


 

専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
PCトラブルで回答が遅れました。誠に申し訳ありません。

行っていただいたQIDSは、うつ病の診断や重症度評価のための質問票としては信頼性が高いもので、厚生労働省の研究でも使用されています。
インターネット相談では相談者様を直接診察できませんのでこのような方法をとらせていただきましたが、 QIDSで5点ということであれば、うつ病の可能性はほぼ無いと見てよさそうです(最初のご記載からはうつ病も疑っておりました)。

そういうことになりますと、相談者様が狭義の精神疾患を患われている可能性は低いように思われます。
仰る通り、引きこもりになっているのかもしれません。
であるとするならば、カウンセリングや、デイケアのような集団精神療法が有効だと考えられます。

引きこもりに関しては厚生労働省が対策事業を行っていますので、相談窓口は比較的充実しています。

【ひきこもり対策推進事業|厚生労働省】
http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/hikikomori/index.html

お住まいの地域に既にひきこもり地域支援センターが設置されているのであれば、こちらに相談に行かれるのがよろしいでしょう。

【ひきこもり地域支援センター】
http://www.mhlw.go.jp/bunya/seikatsuhogo/dl/hikikomori05.pdf

ひきこもり地域支援センターが無い地域では、精神保健福祉センターが相談窓口になります。

【全国精神保健福祉センター長会|全国精神保健福祉センター一覧】
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/support/mhcenter.html

こういった公的機関を利用して、今後の治療について相談されることをお勧めいたします。

以上、ご参考になれば幸いです。
質問者: 返答済み 3 年 前.

私としてはなるべくカウンセリングや病院に通わずに自力で治したいと思っています。朝はきちんと起きて、学校 バイトも行って家族以外の人と話すことを心がけます。


その他で自力で治せる方法があるならば教えて下さい。

専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
ご返信ありがとうございます。

どんぴしゃりの回答ではないかもしれませんが、認知療法(cognitive therapy)は有効かもしれません。
これは独学されてもかなりの程度の効果が期待できます。

慶応大学版マニュアル
http://jact.umin.jp/manual.shtml

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
amzn.to/1oGviu0

心のつぶやきがあなたを変える―認知療法自習マニュアル
amzn.to/1khvyfN
猫山司をはじめその他名の神経科カテゴリの専門家が質問受付中
質問者: 返答済み 3 年 前.

ありがとうございます。


参考にします。

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