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rurudo
rurudo, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 201
経験:  学歴は2002年医大卒業。医師国家試験合格。その後、大学病院勤務を経て、現在は、精神科で特に精神療法、カウンセリングメインにしている。留学経験もあり、もともとは児童思春期が専門だったため、子供の電話相談も行った経験があります。
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鬱になって10年弱の月日が経ってしまいました。 もう鬱状態から回復するイメージが全く思い浮かばなくなってしまいました。

解決済みの質問:

鬱になって10年弱の月日が経ってしまいました。
もう鬱状態から回復するイメージが全く思い浮かばなくなってしまいました。
仕事は専門学校で学んだ建築設計を続けております。それ以外の仕事が出来ないので。
元気な頃の自分に回復するまでのステップが全く分からないのです。
鬱状態から回復するにはどの様になればいいか、ご教示ください。
48歳 会社員
投稿: 1 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  rurudo 返答済み 1 年 前.

おはようございます。ドクタールルドです。よろしくお願いします。

さて、鬱を長い間わずらっておいでなのですね。10年という期間を経たとのこと。

鬱は、様々な種類がありますが、ご質問者さまは、何かきっかけがおありになったのでしょうか。それとも、何の理由もなく、突然、鬱になったのでしょうか?

鬱は、文献で、薬が効くのは、5人に1人という結果が報告されています。ですので、この10年の間に、あらゆる薬を試した、というのであれば、次は、ライフスタイルを丁寧にするといったことをなさると良いような気がします。例えば、食事、バランスよく、規則正しい時間に食べる。睡眠、その方によって時間は様々ですが、朝起きるように、夜は必ず寝る。そして、人間は、こうあるように体の中に、体内時計がありますが、25時間です。では、24時間にするには、どうしたらよいか。それは、太陽の光を浴びることです。ですので、無理をしない範囲で、お散歩したり、お外を歩くと、体内時計が24時間になります。

地道なことですが、優しくご自身に関わってあげてください。そうすることで、なにか、回復へのステップへと繋がる可能性があります。

ドクタールルド

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専門家:  rurudo 返答済み 1 年 前.

迅速な対応ありがとうございました。また、何でもご質問くださいね。ご質問者さまが、回復なさることを、心より願っております。

ドクタールルド

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