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hanatan
hanatan, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 139
経験:  医師免許、精神保健指定医、精神科専門医、産業医
92395184
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昨日仕事を解雇されました。 次の職は探そうと思えば資格的にも年齢的にも見つかるかと思いますが、これから先楽しい事が待って

解決済みの質問:

昨日仕事を解雇されました。
次の職は探そうと思えば資格的にも年齢的にも見つかるかと思いますが、これから先楽しい事が待っているとも、楽しい事をしたいとも思えません。現在気持ちが不安定で眠れません。
昔鬱の症状が出て通院していた事があるのですが、その時と似ています。
目に映るもの全てを自傷行為に繋げてしまいます。
即日解雇だった為保険証がありません。
何か自宅で出来る気持ちを落ち着ける方法はありますか?
投稿: 1 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  hanatan 返答済み 1 年 前.
今はしっかり休養をとることです。無理に何かをしなくてもいいと思います。特に将来のことに思いを巡らせると精神的に参ってしまいます。自然と考えられる状態になるまで先送りにされて下さい。
質問者: 返答済み 1 年 前.
うとうとしても数十分で起きてしまいます。起きていると何をしていても不安しかありません。勝手に涙が出てきます。休養となると、皆様具体的に何をなさっているのですか?
市販薬でも眠剤を飲むべきなのでしょうか。
専門家:  hanatan 返答済み 1 年 前.
漠然と休養と言われてもイメージできませんよね。目的は心が休まる、不安や心配事から解放されることです。人によっては散歩やスポーツ、ドライブ、読書、音楽、映画などで、頭から不安事が離れる方もいるでしょうし、ただただ、布団で横になり眠る事で不安事から解放される方もいるでしょう。何があっているかご自身で見つけることが必要かも知れません。睡眠は大切です。市販のお薬を適切に使うことで精神的に安定が期待できます。くれぐれも、アルコールの併用や飲酒常用に避けて下さい。
質問者: 返答済み 1 年 前.
ありがとうございました。しばらくは何も考えないようにしようと思います
専門家:  hanatan 返答済み 1 年 前.
何も考えず頭、気持ちを休ませてあげて下さい。
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専門家:  hanatan 返答済み 1 年 前.
前に勤務されてあった勤務先の保険証は任意継続することはできませんか?保険診療を受けて、必要に応じて適切な投薬を受けることがベストだと思います。また、何か不明な点がありましたら、ご質問下さい。

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