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Nyarlathotep
Nyarlathotep, 医師
カテゴリ: 精神科
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社会不安障害があります。また神経質でささいなことも気になりなんとか克服したいです。自律訓練法が体得できればいいのです

解決済みの質問:

社会不安障害があります。また神経質でささいなことも気になりなんとか克服したいです。自律訓練法が体得できればいいのですがさりげなく注意を集中するというのが苦手です。どうしたらさりげなく腕に注意が集中できるのでしょうか?どうやったら自律訓練法が体得できますか?いろいろ丁寧に教えてほしいと思います。
投稿: 2 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  Nyarlathotep 返答済み 2 年 前.

こんばんは。
精神科医です。

情報リクエストをさせて下さい。

1. 社交不安障害(現在では社会不安障害という呼称は用いられません)の治療として自律訓練法が有効だとは言われていませんが、受診された医療機関で勧められたのでしょうか。

2. いろいろ丁寧に教えてほしいと思います、とのことですが、それをこのジャストアンサーで行うのは無理があると思います。自律訓練法自体、それをテーマに本を1冊書ける内容ですし、対面で指導できるわけではありませんので文章で書けることには限界があります。そもそも、自律訓練法を指導するのは現実の病院であっても医師ではなく心理士です。費用対効果もその理由のひとつです。医師が丁寧に自律訓練法を指導していては病院として採算がとれないのです。そのため心理士が保険診療外で指導します。

そういった側面も含めて、丁寧に、とは、どれくらいの分量のテキストを想定されてのご依頼なのでしょうか。

質問者: 返答済み 2 年 前.

自律訓練法は特に進められたわけではないのですが自分でいいと思ったから。受動的注意集中のコツを丁寧に教えてほしと思います。

専門家:  Nyarlathotep 返答済み 2 年 前.

自律訓練法を指導しているカウンセリングルーム探して指導を受けられることをお勧めいたします。
簡単に文章で伝えられるものではありませんので。
<例>http://www.ripplense.co.jp/counseling/index.html

ご参考になれば幸いです。

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