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猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 14256
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
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睡眠時間について教えてください 小さいころからよく寝ていました 日曜日などはお昼過ぎまで寝ていました 若い

解決済みの質問:

睡眠時間について教えてください

小さいころからよく寝ていました
日曜日などはお昼過ぎまで寝ていました
若いころは、徹夜をしたあとは丸2日くらい寝てたりしました

昨年までは10時から7時30分くらいまで寝て、子供たちが学校に行く前に会えないこともしょっちゅうでした
その後、1~2時間程度のお昼寝をして、快適に過ごしていました

今年からは下の子が入学、上の子のお弁当作りもあり、10時に寝て5時に起きるという生活になり、結果お昼寝が3~4時間になってしまいました

昔から、よく寝ていたので怠け者、だらしない、母親失格など、言われることも多かったので、1月からお昼寝をしない努力をしました
すると。平熱が35℃代ですが、37.5~37.7℃の微熱と頭痛、倦怠感が続くようになりました

内科や婦人科で検査をしてもらいましたが、特に異常はありませんでした
あまりの頭痛とだるさに耐えきれずに、またお昼寝をしだしたら、嘘のように微熱がでなくなりました

今はお昼寝も含め10から11時間の睡眠で体調もなおりました

1度睡眠外来を受診した方がいいでしょうか
よろしくお願いします
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
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こんにちは。猫山と申します。

ご記載を拝読する限りは、相談者様は概日リズムの乱れは無いようですから、「ロングスリーパー」なのだと思われます。
http://allabout.co.jp/gm/gc/301429/
http://ja.wikipedia.org/wiki/ロングスリーパー
↑↑↑クリックしていただくと説明ページが開きます↑↑↑

ロングスリーパーであることそのものは狭義の病気ではありませんが、上記リンク先にも示されているように、平均的な睡眠時間で済むようになる方法はございます。

いきなり昼寝を削るような方法ではなく、15分単位での睡眠時間の退縮が必要です。
睡眠外来を受診されて、確定診断と指導を受けられることをお勧めいたします。

下記のサイトから、日本睡眠学会認定の睡眠医療認定医とその勤務先医療機関が検索できますので、通いやすい場所の医療機関を探していただければ、お困りの症状についてレベルの高い診療を受けられる可能性が高いと考えます。

【睡眠医療認定医】
http://www.jssr.jp/data/nintei_ishi_2012.pdf

以上、ご参考になれば幸いです。
質問者: 返答済み 3 年 前.

ありがとうございました


 


病気ではないとの事で安心しました


今回はいきなりお昼寝をしなくなったので体調を崩しましたが、母親業もこなす為にお昼寝は減らしたいので、先生のアドバイス通り15分づつ徐々に減らしていきたいと思います


 


また、教えて頂いた睡眠医療認定医も、通える距離に病院がありましたので、早々に受診したいと思います


 


ありがとうございました

専門家:  猫山司 返答済み 3 年 前.
少しでもお役に立てたのであれば幸いです。

評価をお願いします。
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 14256
経験: 医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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  • 一人で外国に来ていて、病気になり知らない土地で病院にいきました。 結果として、その病院の先生の判断も的確なものでしたが、病院から帰って疑問が出てきてもすぐに相談することができず不安に思っていましたところ、当方の存在を知りました。私のような思いをされる方は、多いと思います。いざという時の心強い味方として知人にも知らせたいと思います。 長野県千曲市 後藤
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    慶応大学卒業。CIIS(カリフォルニア統合学大学院にて東西心理学修士号、臨床心理学博士号取得。サンフランシスコのオフィスにてカウンセリング、心理療法、コンサルテーションおよび心理アセスメントをおこなっている。
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    平成16年 滋賀医科大学医学部医学科卒業 千鳥橋病院初期研修医平成18年 滋賀医科大学精神科後期研修医平成20年 滋賀医科大学精神科助教平成22年 滋賀医科大学地域精神医療学講座特任助教平成23年 滋賀医科大学精神科外来医長(兼任)
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    鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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