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Dr.morino
Dr.morino, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 739
経験:  鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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はじめまして。  42歳、専従者、6人の子供を持つ母親です。 私の体調不良についてお伺いしたく質問させていただき

解決済みの質問:

はじめまして。 
42歳、専従者、6人の子供を持つ母親です。
私の体調不良についてお伺いしたく質問させていただきました。

症状としては倦怠感・頭痛・肩こり・めまい・慢性蕁麻疹がとても辛いところです。

今まで色んな症状で病院を受診し検査しているのですが「ストレスが原因」「自律神経の乱れ」と言われ、薬を出していただいても完全に症状が良くなることがありません。

子供も一番上の子は結婚もし、孫も2人います。
一番下の子も4月には中学生になり、色々な面で楽にはなっているのですが…
その反面で、孫の子守りや、下の子供たちの部活動での忙しい週末(子供の試合を観ることはストレス発散になるのですが)
主人や娘2人のお弁当作り、大量の洗濯物に夜だけでも何度もこなす食器洗いなど…長年こなしていることが正直今は辛く…
子供が大きくなったら大きくなった大変さがあり…

今まで20年以上こなしてきた事を辛いと思うようになってきた自分に情けなくもあり、歯痒くもあり…

主人も時折起こる私の体調不良に「疲れだね」と言ってはくれるものの、家事に対する主人からのプレッシャーも正直辛いです。

最近では午前中の疲労感が物凄く、身体が思うように動きません。
本当に怠け者のようで情けないです。

そこで教えていただきたいのですが…
こんな自分と上手く付き合っていくにはどうしたら良いのでしょうか?
症状が改善する良い方法はあるのでしょうか?

宜しくお願いいたします。
投稿: 2 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  Dr.morino 返答済み 2 年 前.

初めまして。精神科・心療内科クリニック院長の森野と申します。

家事と育児の忙しさで、精神的に追い込まれ、思うようにできない自分を責めてしまっておられるようですね。

相談者様は、自分の自由になる時間は、全く、なしですか?

自分を責めている部分も気になりますが、自分の好きに過ごせる時間もないのかな?と思い質問させていただきました。

今の生活の中で、自分の自由になれる、好きに過ごせる時間は、ありますか?

質問者: 返答済み 2 年 前.


早速の回答をありがとうございます。


 


自営業専従者ということで子供が出かけた後は1人になる時間があります。


が、やはり専従者という部分で自分の好きなように趣味などに時間を使うことは主人に気が引ける為出来ません。


 


唯一の救いは、夫婦で同じアーティストが好きなので、年に2回程度のライブへ行くことです。


この件に関しては、子供たちも快く出かけさせてくれます。


 


それ以外は・・・


主人に気を使ってなかなか思うように出来ないのが正直なところです。


(主人の束縛とかがあるわけではないのですがね(苦笑))


 

専門家:  Dr.morino 返答済み 2 年 前.

御主人と話をして、少し自分の好きに過ごせる時間を作ってみてはどうでしょうか?

おそらく、今の相談者様の状態は、疲労性のうつ状態と思われます。

この場合は、リラックスできる時間が必要です。

薬だけでは、治りません。

また、自分の悪いところばかりが目について、気分が憂鬱になり、悪循環になっているようです。

辛い中でも、体が動かない中でも、おそらく、相談者様は、必死になって、家事や育児をこなしておられることでしょう。

そういった自分の頑張りを当たり前と捉えず、頑張ったと評価することも

今の現状と上手く付き合っていくためには必要と思います。

リラックス時間を設ける事と自分の頑張りを認める事

この2つが今の相談者様には、必要と思います。

御主人も、「疲れている?」などと言われておられることですから、

自分の好きに過ごせる時間を作ること、少し、相談して見られては、どうでしょうか?

Dr.morino, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 739
経験: 鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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    DrAkiraOlsen

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    慶応大学卒業。CIIS(カリフォルニア統合学大学院にて東西心理学修士号、臨床心理学博士号取得。サンフランシスコのオフィスにてカウンセリング、心理療法、コンサルテーションおよび心理アセスメントをおこなっている。
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    平成16年 滋賀医科大学医学部医学科卒業 千鳥橋病院初期研修医平成18年 滋賀医科大学精神科後期研修医平成20年 滋賀医科大学精神科助教平成22年 滋賀医科大学地域精神医療学講座特任助教平成23年 滋賀医科大学精神科外来医長(兼任)
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