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Dr.morino
Dr.morino, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 739
経験:  鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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先生すいません、家でできる統合失調症を治すトレーニングとかありますか? 脳トレのゲームとかやったのですがなかなか3

質問者の質問

先生すいま せん、家でできる統合失調症を治すトレーニングとかありますか?
脳トレのゲームとかやったのですがなかなか3日坊主で続きません。やった方がいいのでしょうか?
自律訓練法もむずかしいしめんどくさそうです。
なにかいい方法はありますか?めんどくさくても続けた方がいいのでしょうか?
ちなみに今一番困っている病気の症状はいつも頭に考え事が浮かんできていつも白昼夢になり物事に全然集中できないことです。
いつも頭の中で考え事していて無心になれません。
なにか心を治していくいいトレーニング方法はありますか?
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

今の相談者様の状態では、脳トレは、ちょっと難しいですね。

頭を使う訓練は、すごく良い発想だと思います。

人は、結構、不器用で、同時に2つのことは考えることはできないので、

相談者様の常に何かを考えてしまう状態の改善にもなります。

何がよいか?ですが、私がよく指導するのは、患者さんからは結構バカにされますが、計算とかを勧めています。

確か、成績が良かったと言っておられましたよね。

得意科目は、何でしたか?

 

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

あと、自律訓練法に代わるリラックス法として、筋弛緩法があります。

これは、自律訓練法より簡単なので、おすすめです。

方法は、以下の通りです。

 

1:3回ほど、大きく深呼吸し、気持ちを落ち着かせます

 

2:両手でグーをつくり、できるだけ力いっぱい、全身の力を込めて、握りしめてください。

 

3:次の瞬間、一気に、力を抜きます。

 

4:再び、3回ほど、深呼吸して、気持ちを落ち着かせてください

 

参考になれば、幸いです。

 

 

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

もう1つ、おすすめのトレーニング法を書き忘れていました。

「ジクソーパズル」です。

これは、手先を動かすので、脳も刺激され、思考力低下の改善効果もありますし、

達成感を味わい、自信をつけることにもつながります。

好きな絵柄、興味が少しでもある絵柄の方がいいですが、なければ、風景など気持ちが落ち着くと感じた絵柄を選ばれたらいいです。

 

 

質問者: 返答済み 3 年 前.

得意科目は数学物理で大学の物理学科を卒業しました。


ジグソーパズルは難しそうですね。


計算とは簡単な脳トレの計算のことですか?


それとも物理の本を読んで計算する感じでしょうか?


物理の勉強には興味があります。


本を読んでそのうちそういう職にでもつけたらいいなという妄想があるのですが、いかんせん気力が病気のせいでないのと読字障害で本を読んでも理解力がないです。(数学だけできるということです)


筋弛緩法も僕には難しいです


手に力が入らないのです。


以前測定してもらったら人並み以上に筋肉があると言われたのですが、どうも力の入れ方がわからないらしく力が全然入らなく人より力が全然ないのです。


なにか見えないストッパーがかかっているように力を入れようとするとおかしな感覚になります。


この中で一番僕に適しているのはどれでしょうか?


物理の勉強はやってみたい気がしますが。


読字障害も治したいです。日本語が理解できません。


 

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.
興味のある物理にしましょう。
読字障害のリハビリにも、なりますし、相談者様が、興味があることなので、長続きする可能性も高い。
また、将来に希望が持て、病気克服の後押しになる可能性が高い。
さて、物理で、具体的に、何をするか?ですが、いきなり難しい本は、無理ですよね?
中学生ぐらいの物理の問題を解いてみますか?
脳トレの計算では、相談者様には、簡単すぎますよね。
問題の理解力が必要にはなりますが、それは、訓練として、答えをみて、計算だけに、取り組んでみましょうか。
どうでしょうか?
専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.
筋肉に力が入らないでも、いいですよ。
相談者様が、入れる事ができる力だけで。
難しいのなら、手に鉛筆を持って、握って下さい。
握った状態で、10数え、握った手を広げます。
これなら、できませんか?
専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

相談者様へ

 

今日、物理関係で相談者様の治療トレーニングを考えていたら、ネットで、あるサイトをみつけました。

中学校の理科の勉強支援サイトですが、学習内容の説明と簡単な問題が掲載されています。

学習内容の説明は、文章の理解力のトレーニングに。

問題は、計算することによる思考力の回復トレーニングに使えるのでは?と思った次第です。

ただ、中学校の理科ですので、物理以外の分野もあるので、物理分野を選ぶ必要はありますけど。どんなもんでしょうか?

 

http://www.max.hi-ho.ne.jp/lylle/index_1.html

 

 

 

質問者: 返答済み 3 年 前.


いきなり大学の物理の本を読んでは駄目でしょうか?


今でもそこそこ読めるんです数式くらいは。


日本語の意味がわからないくらいです。


わからないというかわかりにくいです。


以前やっていたのですがやはりすぐ飽きが来てしまうんですよネえ。


どうしたもんかなあ。


あとそれと自分は統合失調症で十中八九間違えないかと思うんですが、やはり念のため光とポログラフぃーを受けてみたいのですが東京の病院を教えていただけないでしょうか?


まかり間違って仮にうつ病とかだとしたら治療自体が意味がないと思いまして。


東京には2時間半くらいで出ていけますし、検査は一日で終わるでしょうし。


ただ主治医があまり感心しないと思うので主治医の診断書がいらないところにしたいと思うのですがダメでしょうか?


ぜひよろしくお願いします。


あと多分これは先生の範囲外になるとは思いますが、物理で極めれば就職に結びつく分野をもし知っていたら教えていただけるとありがたいです。


例えば電気電子の分野とかのことです結びつくかわかりませんが。


徐々に勉強して行って仕事に結びつくようなことをしたいです。


先生どうかよろしくお願いします。


 


 

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

まず、物理の件ですが、相談者様さえ、負担がないなら、大学の物理の本でもいいですよ。

相談者様は、物理学部出身ですもので、中学生レベルでは、簡単すぎて、飽きますよね。

失礼しました。

また、光トプグラフィー検査の件、承知しました。

東京都で診断書のいらないところ、探して、連絡します。

少し待って下さいね。

連絡しますので。

 

 

質問者: 返答済み 3 年 前.


よろしくお願いします。


先生ありがとうございます。

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

17時を過ぎてしまって、病院に電話がつながらないので、明日、5件東京都では実施病院があるのですが、すべてに連絡して、回答します。

ただ、明日が土曜日で、休診の病院も多いので、回答が月曜日になるかもしれませんが、ご理解お願いいたします。

 

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質問者: 返答済み 3 年 前.

はいありがとうございます。

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

明日、連絡取れたところは、明日、回答しますね。

質問者: 返答済み 3 年 前.


はいありがとうございます。


よろしくお願いします。

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

こちらこそ、待ってもらい申し訳ありません。

では、いったん、失礼して、また、明日、検査の件は、連絡いたしますね。

 

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

光トプグラフィー検査を実施ている東京都の5か所の病院に連絡を取り、聞いてみましたが、どこも、検査を受けるのには、通院先の主治医の紹介状が必ず必要で、書いてもらえ方は受ける事はできないとの回答でした。

どうしますか?

質問者: 返答済み 3 年 前.


5か所で全部ですか?


月曜日まで待ってもいいですが。

質問者: 返答済み 3 年 前.


5か所で全部ですか?


月曜日まで待ってもいいですが。

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

東京都で実施ている病院は、5か所しかなかったです。

厚労省にも問い合わせたのですが、5か所しかないと言われました。

大学病院は、休みで、聞けなかったのです。

私立の大学病院と都立病院は、紹介状がいると言われました。

ただ、私立の大学病院は、初診で診察受診されるなら、紹介状はいらないけど、

光トポグラフィー検査のみの受診の場合は、通院先の紹介状がいると言われました。

もう一度、月曜日に大学病院に聞いてみますね。

質問者: 返答済み 3 年 前.

すいませんがよろしくお願いします

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

わかりました。

では、月曜日にまた、光トポ検査については、連絡しますね。

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