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Dr.morino
Dr.morino, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 739
経験:  鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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とても信頼している人から(信頼というか疑うことがないというか、 基本的にあんまり人を疑わず思ってることを発言するこ

質問者の質問

とても信頼している人から(信頼というか疑うことがないというか、
基本的にあんまり人を疑わず思ってることを発 言することが多いです。)
あることをきっかけに私に対する不信感とかいやな思いとかを
ぶつけられ、縁を切るような形となりました。
ああ、あのときも実はこう思っていたのかといろんな場面を思い出し
4,5ヶ月、相手のことを思い出したり、相手のことに関係することやものなどを思い出すと、
自分が追い詰められた気持ちになっていました。
今は、だいぶ落ち着きました、やっぱり、自己嫌悪におちいります。
それ以来、
他人と話はできるのですが、
(接客の仕事もしています)
話した後に、後悔したり、
こう思われていないかとか思い、どんなことでも発言するのが怖くなりました。
それでも、2,3人はちゃんと話せる人はいるのですが、
やっぱりときどき怖くて話すのがとても億劫になります。
これは、精神的な病気なのでしょうか?
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

初めまして。精神科・心療内科クリニック院長の森野と申します。

信頼していた方から嫌な思いをさせられるという辛い経験をされたのですね。

こういった経験をした方は、相談者様のように、人の気持ちを先読みするようになります。

つまり、「自分は、相手にどう思われているか?」「悪い風に思われていないか?」など、

自分の言動を相手がどのようにとったか、を気にして、相手の心を読もうとします。

が、相手の心のうちは、本当のところは、わかるはずもなく、勝手に自分が想像してのことですので、結局、マイナス的な方向にしか考えが浮かばないものです。

結果、人接することに抵抗感が起こったり、怖くなったり、不安になったりします。

この状態を対人恐怖症と言います。

神経症の1種です。

相談者様は、今、この対人恐怖症の状態に陥っておられるます。

この状況から抜け出す方法は、自分の中で相手の気持ちを先読みした際、「自分が勝手に想像していることであって、本当は、相手は、どう思っているか分からない」ということに気づくことです。

そして、相手が、実際に、自分の言動をどう思ったのか?を実際の相手の行動や表情などから探り、なるべく、根拠のある先読みをするということです。

逆の立場を考えてみると、分かりやすいです。

たとえば、人から何か言われたとします。

その時、嫌な気分になれば、相談者様は、その後、その人に対して、どんな態度をとりますか?

嫌な気持ちにさせられた相手と親しく付き合ったりしますか?

また、会おうと誘われても、行きますか?

このように、自分と相手を入れ替えて考えてみると、自分勝手な想像ではなく、相手の態度を元にした客観的な想像となり、本当の相手の心のうちが見えやすくなりますよ。

参考になれば、幸いに存じます。

何か不明な点がありましたら、返信ください。

質問者: 返答済み 3 年 前.

回答ありがとうございました。先生のアドバイスどおりに考えて過ごしたらいいということですよね?自分自身が乗り越えるしかないと思って、ここ5ヶ月くらい過ごしていましたが、病院にいくよりも先生のアドバイスのような考え方をするように自分で努力していくといいということでうよね?話したらすっきりしました。あせらずすこしずつものごとの捉え方をかえていこうとおもいます。、


 

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

そうですね。

まずは、今日、アドバイスさせていただきました考え方、捉え方を試みてください。

この考え方、捉え方が出来るようになれば、今後、人と接するときの不安や恐怖心は起こらなくなります。

病院を受診して、薬を処方され、薬に頼っても、薬がなくなれば、同じことが起こるの繰り返しですからね。

また、何かありましたら、御相談下さい。

Dr.morino, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 739
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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