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Dr.morino
Dr.morino, 精神科医
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 739
経験:  鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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私は数年前に心療内科を自らの意思で受けて、ADHDとうつ病と診断されました。 それがわかってからは、自分を受け入

質問者の質問

私は数年前に心療内科を自らの意思で受けて、ADHDとうつ病と診断されました。

それがわかってからは、自分を受け入 れるようになり通院はしてませんでした。

この春からまた働き出し、今月から人生初の正社員になれました。
これは自分が頑張ったからだと思ってます。
だけどこの社員にあがったタイミングで移動に なり、気分が優れない日ばかりが続き
もぅ行くのが嫌で嫌で仕方なくなるほどです。毎日眠りは浅く一日中眠いし、疲れがずっと蓄積されてるだけだし。前は楽しいと思ってたことも少なくなってきてしまってます。
仕事に行ってもビクビクしながら仕事してて、ミスの連発で更に落ち込み
迷惑しかかけてません。9月ごろからはストレスか何かで蕁麻疹が足に発生してて、仕事が移動になってからは全身に出来るようになりました。

今日も突然やすんでしまいました。
せっかく働けてるのに、辞めたくないけど 行きたくもないし‥

私は注意しててもウッカリミスが多いし、スピードも遅いし、優先順位をつけて進めるのは本当に苦手だし‥先のことを考えて行動しないと行けないけど、考えると思考がストップするような感じに陥って、最終的には話聞いてる?って言われてしまいます。
話を聞いて理解する時間が必要ですって言っても、流れでわかるでしょ?って言われてしまって困ってます。 いまこれを書いてて自分が何を言いたいのか、わからなくなってきました。。

私は結局どこの会社に行っても同じ繰り返しで、この先も生きていくことが困難な人間で‥どうしようもないのでしょう か。

付き合ってる人は、身体が資本だからうつ病になるくらいなら辞めろって言われました。
だけど‥辞めたらまた頑張れなくなったらどうしようとか色々考えてしまいます。
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

先ほど、前の先生から回答辞退の連絡を受け、対応させていただきました。

精神科・心療内科クリニック院長の森野と申します。

回答は、最初にご相談者様が投稿された記事に前の先生に引き続かたちで回答をさせていただきましたので、そちらを読んでいただければと思いますが、ほかに何かご質問等、疑問点、不安などありましたら、お返事くださいませ。

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.

もしかして、最初に御投稿された先生とのやり取りの画面をみるのは、嫌かな?と

思いましたので、こちらの再投稿されたページにも回答を載せさせていただきました。

ご相談の件ですが、御病気のせいで、せっかく正社員になれたのに、職場で上手くいかず、自分がダメなんだと自分自身を責め、余計に気分が憂鬱となり、うつが悪化してしまったようですね。

ADHDにしても、うつ病にしても、なかなか世間一般的には理解されていないのが現状で、ご相談者様のような職場で辛い思いをされている方は大勢おられますね。

心の病気自体、傍から見れば普通に見えるというのが周囲が理解できない原因でしょう。

でも、当人にとってみれば、一生懸命自分なりに頑張っているわけですし、ミスしたり、迷惑かけたりすることに、強い罪悪感を感じながらも、頑張らなければいけないと必死になっておられるのですから、少しぐらい認めてもらいたい、理解してもらいたいものですよね。

前置きが長くなりましたが、本題に入りましょう。

今、ご相談者様は、自分なりには頑張っているのに周囲からは理解してもらえない状況に陥り、自信を無くされ、自分自身が見えなくなり、混乱状態に陥っておられると思います。

ですので、何をしていいのか?自分が何をしているのか?いわゆる思考力が低下した状態にあります。

加えて、焦りや不安も強い。

そこで、まず、自分自身について考えてみませんか?

1:ご相談者様は、職場の環境は別として、今の仕事内容に不満はなく、できれば、今の仕事を続けてたいと思われていますか?

それとも、今の仕事ではなく、他の仕事に転職したいと思っていますか?

自分ができる、できないは、別にして、自分の思いを再確認してみましょう。

2:今、気分が憂鬱で、仕事にも行きたくない。

思考能力も低下し、うまく考えをまとめることができない。

将来に対しても今回の事で自信がなくなり、不安を抱えておられますね。

これらの症状は、すべて、ご相談者様が「自分をダメな人間」と責めておられることが原因と思います。

最初にADHDと診断され、自分を受け入れられた時のことを思い出してみてください。

「自分はそうなんだ。でも、病気だからと言って悲観的に考えることはない。自分は自分のやり方でいけばいい」と思われたはずです。

だから、頑張ってこられた。正社員にもなることができたのですよね。

ですので、自分を責めるのは、もう止めにしませんか?

自分を責めたところで、気分は落ち込むばかり、状況がよくなることはありませんよね。

今まで、自分自身が頑張ってきたこと、思い出してみましょう。

そして、今も、苦しいながらも辛いながらも、必死に頑張ってこられたことがあるのではないですか?職場でも理解されなくても、頑張ってこられたことがあるのではないですか?

そうした自分自信が頑張ってきたことや頑張っていることを褒めてみませんか?

たった1つのことでも構いません。

今は、体も辛く、精神的にも辛い状態です。

どんな些細なことでも、良いのです。

他人と比較するのではなく、当たり前と考えるのではなく、ご相談者様自身の基準でよいです。自分を褒めることを見つけてみてください。

少しは気分が和らぐと思いますよ。

専門家:  Dr.morino 返答済み 3 年 前.
一人で抱えこまず、一緒に解決策を考えていきませんか?

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