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猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 14037
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
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職場における非常に高圧的な先輩で、自分の考えどおりいかないと激昂し、その後の仕事すべてについて嫌がらせをしてきます。

質問者の質問

職場における非常に高圧的な先輩で、自分の考えどおりいかないと激昂し、その後の仕事すべてについて嫌がらせをしてきます。
休日も仕事に出ているようで、休み明けにはいろいろと嫌みを言われます。

私は現在の部署には1年ちょっと前から出向の身であり、人脈に乏しいので常に孤独を感じてます。
現在3人チームで、私以外の2人は20年来の付き合いであり、どんな仕事も相談し合って進めておられますが、私が相談しても相当タイミングが良いとき以外はなかなか受け付けてもらえず、仕事を抱えてしまいます。
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  clozapine1961 返答済み 4 年 前.

精神科医のclozapine1961です。

いくつか質問させてください。

・過去(1年以上前)に同じような状況になったことはございますか?

・出向中とのことですが、親会社との雇用形態(正社員、派遣社員など)はどのようなものでしょうか?

・現在、仕事のパフォーマンスはいかがでしょうか?つまり最近ミスが増えたりはしていませんか?

・心療内科に行かれたとのことですが、倦怠感以外に何か症状はありますか?そして心療内科での診断名もわかれば教えてください。

以上です。宜しくお願いします。

質問者: 返答済み 4 年 前.

過去に同じような状況になったことはありません。


私より若い職員で同じような状態になっている者が2名います。この2名は出向者ではなくてプロパーの職員です。小さい会社なので人間関係が濃密で逃げ場がない状況です。なお、社内結婚率が驚くほど高いです。会社は山奥にあり近くに電車は走っておらずほぼ全員自動車通勤で周辺には畑しかありません。


在籍出向ですので席は元の会社にあります。同系列の会社で親子関係はなく人事交流という感じです。仕事のパフォーマンスは下がってます。ミスというより合わせている 感じですので自分で仕事をしている実感が全くありません。心療内科では診断書を出すとしたら抑鬱状態とおっしゃってました。睡眠が良くないのでコンスタンを服用して睡眠を改善してくださいと言われました。狭い世界ですので将来のことを考えると休職はなんとか避けたいと思ってますがなかなか改善できておりません。あと1年で元の会社に戻れるので今の期間だけだと思ってがんばるしかないですかね。

専門家:  猫山司 返答済み 4 年 前.
こんばんは。猫山と申します。精神科医です。
clozapine1961先生がオプトアウトされたようですので、代わって回答いたします。

ご記載から判断する限りは、相談者様が抑うつ的になっても無理はない環境であるように思われます。
その環境を変える手立てがないのであれば、相談者様の側がかわられるしかないかもしれません。

お勧めなのは、認知療法を独習されてみることです。

認知療法という心理療法の根底にあるのは、周囲の環境を変えられなくとも、自分が周囲を理解する(認知する)方法を変えればストレスは軽減される、という思想です(無理にポジティブシンキングをしろという意味ではありません。念のため)。

人間は世界のありのままを観ているのではなく、その一部を抽出し、解釈し、帰属させているなど 「認知」しているのであって、その認知には必ず個人差があり、客観的な世界そのものとは異なっています。
認知療法では、そのため、誤解や思い込み、拡大解釈などが含まれた自らに不都合な認知をしてしまい、結果として様々な嫌な気分(怒り、悲しみ、混乱、抑うつ)が生じてくると仮定しています。
不快な気分や 不適切な行動の背景として「考え方」つまり「認知」に着目し、この不都合な認知⇒気分の流れを紙などに書いて把握すること、また、それらに別の観点を見つけるべく紙に書いて修正を試みる事が認知療法の根幹になります。
ステレオタイプな認知を歪みと命名したりします。

認知療法では認知の歪みに対し、反証や多面的解釈を生み出す手助けをします。このように自らが認知を修正することによって、身体反応が軽減したり、苦しみの少ない方向に情動が変化したり、より建設的な方向に行動出来るようになったりするとの説があります。

認知療法を受けるには、インターネットなどで検索してこの治療法を行っている心療内科やカウンセラーを探す必要があります(JustAnswerでは特定の医療機関の推薦・紹介を行っていません。ご了承ください)。
実際のところ、昨年からうつ病に対する認知療法は、保険診療の対象となっています。これはうつ病に対する有効性を厚生労働省が認めているということで、他にそのような扱いを受けている心理療法はありません。

認知療法的な思考方法を身につけるためには、一般の方向けの書籍がたくさん出版されていますから、それを読み、独習するだけでも一定以上の効果が期待できます。

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
http://www.amazon.co.jp/gp/product/442211283X/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=polyhedron00-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=442211283X

心のつぶやきがあなたを変える―認知療法自習マニュアル
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791103548/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=polyhedron00-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4791103548

あたりが推薦図書です。
人間、すぐに変われるものではもちろんありませんが、事態を好転させる努力は続ける必要があるでしょう。

本当は複数の選択肢が残されていることがほとんどです。
ただ、それをみつけるには、相談者様が新たな視点を手に入れる必要があるかもしれません。
認知療法的なアプローチはその一助になると思うのですが。

以上、ご参考になれば幸いです。
専門家:  猫山司 返答済み 4 年 前.
ご評価を賜りありがとうございます。

どうのような回答を期待されているのですか?

初めから不可能命題を突き付けておられるのなら、助言のしようがありませんが。
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 14037
経験: 医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
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  • 一人で外国に来ていて、病気になり知らない土地で病院にいきました。 結果として、その病院の先生の判断も的確なものでしたが、病院から帰って疑問が出てきてもすぐに相談することができず不安に思っていましたところ、当方の存在を知りました。私のような思いをされる方は、多いと思います。いざという時の心強い味方として知人にも知らせたいと思います。 長野県千曲市 後藤
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    平成16年 滋賀医科大学医学部医学科卒業 千鳥橋病院初期研修医平成18年 滋賀医科大学精神科後期研修医平成20年 滋賀医科大学精神科助教平成22年 滋賀医科大学地域精神医療学講座特任助教平成23年 滋賀医科大学精神科外来医長(兼任)
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