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猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 14357
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
61645565
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現在、うつ病のため休職中です。睡眠に関してですが、夜9;00頃眠くなり、朝2:00頃に目が覚める毎日です。 その分

解決済みの質問:

現在、うつ病のため休職中です。睡眠に関してですが、夜9;00頃眠くなり、朝2:00頃に目が覚める毎日です。
その分、昼2時間程度眠ってしまいます。
一般的な睡眠生活を取り戻したいのですが、コツを教えて下さい。
処方睡眠薬:ハルシオン、ロヒプノール、ドラール
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  猫山司 返答済み 5 年 前.
こんにちは。猫山と申します。精神科医です。

睡眠覚醒リズムがお薬だけで整うことはむしろ稀です。

昼寝ない、そのために何かの活動を行う(できれば屋外で日光に当たる活動が望ましい)、眠くなっても本来の就寝時間まで起きている、といった努力が必要でしょう。

以上、ご参考になれば幸いです。
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