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lifechanging
lifechanging, メンタルセラピスト、パーソナルコーチ
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 122
60654123
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鬱状態で病院に通院しています。仕事を休職して休養をとり、今は職場に復帰して仕事をしていますが、気持ちが晴れずに、頭が

質問者の質問

鬱状態で病院に通院しています。仕事を休職して休養をとり、今は職場に復帰して仕事をしていますが、気持ちが晴れずに、頭がすっきりしません。人混みが嫌いになってきています。薬だけではなかなか改善をしま せん。解決方法は、気持ちを開くことだとおもいます。しかし、自分の気持ちを話せことができればよいのですが、妻以外に、なかなか心を開いて話をすることができません。カウンセリングが必要かなとは思うのですが、勇気がなかなか出ません。どのように、毎日の日々を過ごしていったらよいの具体的に教えてください。
特に、休み明けの月曜日、または、気圧の変化の時に調子が悪いです。よろしくお願いします。
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  lifechanging 返答済み 5 年 前.
この度はお忙しい中、ご質問いただきましてありがとうございます。
また、お気持ちが揺れる中、勇気を持ってご質問頂き、感謝しております。

今回の場合には、いくつかのことが考えられると思います。

まず、最初にお伝えしたいことが2点ありまして、それは全ての悩みに
対応する2つの方法がありますので、そちらの方法を先にお伝えいたします。

この方法をやっていただくと、今の問題の緩和、解決につながることの他に
仕事、人間関係、健康、人生の面でも良い変化が現れるようになっています。

1つ目は、ほとんど全ての悩みや問題には人間の心(人間の心理)の面から
出ているという共通点がありまして、、そこに色々な方向からアプローチを
していくことで、悩みの根元から改善されるようになっております。

ですので、今の悩みや問題を改善して、より良いものにしていくためには、
自分の心理にアプローチしていくことから始まります。

今の悩みや問題の表面だけの対処法を教える先生もいますが、それだけでは
一時的に問題が解決したと思っても、後々悩みが増える一方になってしまうという
性質があるので、これをお伝えしています。

例えば、うつであれば薬で表面的に保っても、心理面での変化がないので、ずっと
薬もしくは入院などのパターンを繰り返したりする可能性が出てきます。
(これは統合失調症やその他の症状も当てはまります)

また、対人関係であれば、相手を変えても相手の対応を変えても、自分の心理面での
変化がない限り、また以前の悪いパターンに戻ることになり、お金であれば、
借金をしているとその借金をするパターンから抜け出せないなどがあります。

これに関しては、効果のある方法をお話している専用の音声を
ご用意いたしましたので、そちらをご参考にしてください。


次に2つ目になりますが、全ての悩みに共通すること、
それがコミュニケーションのズレによるものです。

そして、コミュニケーションには、自分とのコミュニケーションと
他人とのコミュニケーションの2つがあります。

うつやトラウマ、その他の疾患や病気などは、自分とのコミュニケーションの
ズレによるもので、対人による自分への影響は、他人とのコミュニケーションの
ズレによるものといえます。

このズレを治すことにより、失っていた自分の本来の力が戻るので、
様々な問題や悩みが改善されたケースが多々あります。


これは、どんな悩みにも対応するので、下記の方法をお試ししてみてください。

■1.自分の今の状態が、ポジティブがネガティブかを知る

■2.それが分かったら、他の人に頼り依存しているか、
他の人に頼らず自立しているかを知る(どちらが良い悪いはありません)

■3.それを組み合わせる。例えば、ポジティブで他の人に頼っているなら
ポジティブ依存、ネガティブで自立しているなら、ネガティブ自立、など。

■4.それが分かったら、そのあなたのいる状態の反対の自分を見ます。
今のあなたが、
ポジティブ依存なら⇒ネガティブ自立が反対になります。
(自分がネガティブで、自立しているところをイメージしてください)
ポジティブ自立なら⇒ネガティブ依存が反対になります。
(自分がネガティブで、依存しているところをイメージしてください)
ネガティブ依存なら⇒ポジティブ自立が反対になります。
(自分がポジティブで、自立しているところをイメージしてください)
ネガティブ自立なら⇒ポジティブ依存が反対になります。
(自分がポジティブで、依存しているところをイメージしてください)

そうして、反対の自分に意識を向かせることで、偏っていた自分の中の
コミュニケーションのズレの偏りがなくなっていきます。

■5.現在の自分と、反対の自分を統合する

反対の自分をイメージしたことで、今の自分に欠けているバランスが
分かってきます。

今のあなたが、
ポジティブ依存なら⇒今の自分に
「もう少し周りを理解するようにしてみよう」といってください。
ポジティブ自立なら⇒今の自分に
「そんなに頑張らなくていいんだよ」「そんなに怖がらなくていいんだよ」といってください。
ネガティブ依存なら⇒今の自分に
「そんなに自分はダメなんかじゃないよ」といってください。
ネガティブ自立なら⇒今の自分に
「そんなにチェックしなくて大丈夫だよ」といってあげてください。

こうして、今の自分の反対側の自分が持っている、良いところを
統合することで、あなたの本来もっている力を取り戻すことが出来ます。

なんらかの悩みがあるときは、必ずといっていいほど、このバランスが
崩れていることで、自分の力がない状態なので、悩みも大きくなってくる
ということになります。

以上の2つをやっていただくことで、現在の悩みや問題、病気にも
効果がある事例が多々ありますので、一度お試しをしてみてください。


これらの面(心理面、コミュニケーションの面)を良くしたいと思い、病院や施設や
カウンセリングなどに行く人は沢山いますが、対応される方が表面的なところしか
対応せずに、ずっと病院に通っていたりカウンセリングに通っていたりする人は
少なくありません。

ですが、これらを全て伝えるとなると、多くの期間と費用がかかってしまうことも
事実なので、それも否めませんが、私は対面でのサポートが出来ない分、
音声や文章などで、より長く、深いところまでお伝えすることを心がけております。

ですので、現在ご質問頂いた方には、特別な提供を行っておりまして、
今回、ご利用頂ける方への感謝の気持ちとしまして、特別に1時間2万円の
カウンセリングを録音した音声をお聞き頂こうと思い、ご用意させて頂きました。
もちろん追加料金は頂きませんのでご安心下さい。

文字だけだと伝わらないところも、音声でしたら深く何度もお聞き頂けるので、
より理解が深まり、行動に移せると思います。また、チャットだけだとやはり表面的な
ことしか伝えれないところも、音声セミナーだと、感情も伝わることで、深く効果の
ある人間心理、コミュニケーションのところまで伝えられるので、ずっと効果を
保てると思います。

また、1つの質問でも、音声を聞くことでより多くの悩みや質問が出てくると思うので、
それらの答えにもなるように、様々な内容のものを用意しました。

また、音声ゆえ、声のトーンや質、速さを、より深い潜在意識に届き、記憶と行動が
しやすいように、早口や低い声、感情がこもった話し方をしているところもありますが
、ご了承頂けましたら幸いです。


それでは、下記のURLからお聞きください。
(URLをインターネットのURLのところにコピーして、
ペーストしてお聞き下さい)


●自分の行動を変える方法~人間が行動する理由~
http://www.xeg94.com/change/humanwhy.mp3

●自分の状態をすぐに変える方法
http://www.xeg94.com/change/state.mp3

●ずっと幸せでいられる方法~今の自分を愛せない人へ~
http://www.xeg94.com/change/happy.mp3

●本当の健康とエネルギーを手に入れる方法
http://www.xeg94.com/change/sp1.mp3

●病院、施設、カウンセラーやコーチを選ぶ基準
http://www.xeg94.com/change/erabukijun.mp3

●薬に関して
http://www.xeg94.com/change/drag.mp3

●人に行動してもらう方法
http://www.xeg94.com/change/reader.mp3

●うつ、躁、躁うつへのアプローチ法
http://www.xeg94.com/change/utu.mp3

●誰とでも仲良くなれるコミュニケーション方法
http://www.xeg94.com/change/komyu.mp3

●理想が高い、完璧主義から抜け出す方法
http://www.xeg94.com/change/kanpeki.mp3

●不眠症を改善する方法
http://www.xeg94.com/change/nemuru.mp3

●人格障害を改善するアプローチ法
http://www.xeg94.com/change/jinkaku.mp3

●トラウマ、習慣、くせを変えて、新しい人生を作る方法
http://www.xeg94.com/change/torauma.mp3


下記からはプレゼントになりますので、お時間があるときにでも、ご視聴下さい。

●お金、健康、人間関係、充実した時間で幸せになる方法

*お金、健康、人間関係、充実した時間で幸せになる方法~お金1~
http://www.xeg94.com/change/juokane1.mp3

*お金、健康、人間関係、充実した時間で幸せになる方法~お金2~
http://www.xeg94.com/change/juokane2.mp3

*お金、健康、人間関係、充実した時間で幸せになる方法~健康~
http://www.xeg94.com/change/juhealth.mp3

*お金、健康、人間関係、充実した時間で幸せになる方法~人間関係~
http://www.xeg94.com/change/juhuman.mp3

*お金、健康、人間関係、充実した時間で幸せになる方法~充実した時間~
http://www.xeg94.com/change/jutime.mp3


(何度聞いてもお金はかかりませんので、ご安心下さい)

以上が専用の音声になりますが、長くなってしまい申し訳ございません。

また、何かありましたらいつでもご質問をお待ちしております。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
質問者: 返答済み 5 年 前.

テープについて、二通りの解釈があります。一つは、テープを聴くのに、二万円が必要である。もう一つは、追加料金は必要ないと書いてあるので、費用がかからずに関心があるものについて音声で聞くことができるのか。テープを聴くとなると、どのテーマのテープが現在の状態で一番有効的なのでしょうか。とんちんかんな質問をして申し訳ありません。回答を繰り返し呼んで内容を理解していきたいと思います。

専門家:  lifechanging 返答済み 5 年 前.
お 返事いただきまして、ありがとうございます。
説明不足で申し訳ございませんでした。音声はどれを何度聞いても
費用はかかりませんのでご安心下さい。

また、対応するテーマですが、うつに対しては、
●うつ、躁、躁うつへのアプローチ法
http://www.xeg94.com/change/utu.mp3

人間関係に関しては、
●誰とでも仲良くなれるコミュニケーション方法
http://www.xeg94.com/change/komyu.mp3

などをお聞きいただくと、対応するスキルや方法を身につけて
頂くことができると思います。また、他の音声もお聞きいただくことで
相乗効果で、だんだんと感情や精神的な部分でも満たされる方法なども
知っていただけると思います。

何度もお聞きいただくと、その分、身につく速さも速くなると思うので
ぜひ、ご活用頂けましたら幸いです。
質問者: 返答済み 5 年 前.

ありがとうございます。

回答を読ませていただいて、納得できる、安心できることが多く、ほっとしています。

夜は、大丈夫、ビールを飲んだり、食事もすすみます。睡眠時間もたっぷりとっているので、朝も早く目がさめます。しかあい、朝になると食事をするより、横に なっていたいと、妻に、食事はいらないと。しかし、作ると食べます。このところ、2,3日、下痢状態でした。すぐにお腹に影響されます。いったい、いつまで続くのか。仕事を辞めれば、治るのか、ずっとこのままではないかと悪い方に考えてしまいます。毎日の生活のリズムを見直したり、心がへこんだときに、自分に力を入れる言葉なり、方法があればと思うのですが。朝から、つまらない愚痴というか質問をして申し訳ありません

専門家:  lifechanging 返答済み 5 年 前.
おはようございます。お返事頂きましてありがとうございます。
そうですね、 あなたと接する限り、鬱自体もひどくないように
感じます。来られる方の中にはひどい方が多いので、自ら
改善法を求めて来られるのは、少ないです。

音声を聞くことはできますか?出来るのであれば
【自分の状態をすぐに変える方法】を聞いてもらうと
心が辛い時に、辛さを和らげ楽になっていくと思います。

また、食事や運動も、鬱に効果があります。これは
【本当の健康とエネルギーを手に入れる方法】をお聞き
頂ければ、方法が分かって頂けると思います。

鬱は病気ではなく状態なので、普通の人でもネガティブな
ことを考える頻度が多くなれば自然に鬱になってしまいます。

なので、自分の状態を変える方法で話している方法を
やることで、鬱という状態にアクセス出来ないように
することからやってみてください。
質問者: 返答済み 5 年 前.
z自分の状態をすぐ変える方法をきこうとコピーして検索したのですが、うまく開きません。初歩的な」ことで申し訳ないのですが、どのようにして操作すれば、そのアドレスが開けて、音声が聞けるのでしょうか・たびたびくだらない質問で申し訳ありません
専門家:  lifechanging 返答済み 5 年 前.
お返事いただきましてありがとうございます。
現在、このサイトを見ているときに、上のアドレスが表示されている
ところがあると思います。
(このサイトでいうと、http://www.justanswer.jp/mental-health/5gfqt-.html)
のところです。

そこに、聞きたいサイトURLをコピーして、ペーストしていただくと
音声をお聞き頂けます。分かりづらい内容で申し訳ございません。

JustAnswer メディア掲載:

 
 
 
Ask-a-doc ウェブサイト:簡単な質問がある場合は、さまざまな分野の専門家が回答してくれるサイトに投稿してみてはいかがだろうか。Justanswer.jp は特にお薦めだ。
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専門家として登録するには、かなり厳しい審査をパスしなければなりません。
 
 
 

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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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  • とても丁寧で迅速な応答をいただき、勇気づけられました。病院ではそこまで医師から説明もしてもらえませんし、きちんと向き合ってもらえないので、このようなサイトでいい医師に出会えるというのはよかったと思います。 大阪府八尾市 相田
  • 一人で外国に来ていて、病気になり知らない土地で病院にいきました。 結果として、その病院の先生の判断も的確なものでしたが、病院から帰って疑問が出てきてもすぐに相談することができず不安に思っていましたところ、当方の存在を知りました。私のような思いをされる方は、多いと思います。いざという時の心強い味方として知人にも知らせたいと思います。 長野県千曲市 後藤
  • まずは親身になって回答をして頂ける専門家であったこと。説明が簡潔でわかりやすく、質問者が気持ちの整理をしやすい配慮が伺えた。 岐阜県 石川
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  • 専門知識のある経験豊富な方に出会う機会のない人でも、このサイトで実現出来ることは素晴らしいことだと思いました。 専門家が辛抱強く回答をしてくださる姿勢にも感謝いたしました。 茨城県日立市 池田
 
 
 

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    平成16年 滋賀医科大学医学部医学科卒業 千鳥橋病院初期研修医平成18年 滋賀医科大学精神科後期研修医平成20年 滋賀医科大学精神科助教平成22年 滋賀医科大学地域精神医療学講座特任助教平成23年 滋賀医科大学精神科外来医長(兼任)
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    鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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