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lifechanging
lifechanging, メンタルセラピスト、パーソナルコーチ
カテゴリ: 精神科
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初めて相談させていただきます。 仕事上のストレスから、体調の不調を感じるようになりました。 心臓が急にドクドクと

質問者の質問

初めて相談させていただきます。
仕事上のストレスから、体調の不調を感じるようになりました。
心臓が急にドクドクと4回くらい強く鼓動します。そのまま、すーっと元に戻りますが、ひどい時はこれが1~2分に1回繰り返します。
食欲はありますし、睡眠もとれます。
ただ、この胸のウ~っとなるような息苦しさが繰り返し、ストレスを我慢しているだけではいけないと思うようになりました。
内科に通院しようか、それとも心療内科に行こうかと考えています。
どのようにしたらよいか、ご指導いただけたらと存じます。
投稿: 6 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  lifechanging 返答済み 6 年 前.
ご質問頂きましてありがとうございます。

私も酷くはないですが、心臓の動悸がいつもと違う経験をしたことがありますので
不安な気持ちは分かります。
そうですね、この場合は診てもらうには、心療内科や精神神経の 専門の先生が
適切だと思います。

また、ストレスを和らげることが、大元の原因を解決する方法だと思いますので
ストレスを解消、緩和するヨガやセラピーなども効果的だと思います。

1つ、ストレスを解消する方法をお伝えしますと、ストレスを感じたときに
深呼吸をする方法です。

その深呼吸をしたときに、頭の上にある空から、体を癒す光の水が頭の
てっぺんからすーっと入ってくることをイメージしてみてください。

そして、その光の水が、全身に行き渡り、とても気持ちが良い感じを
体で感じるまで、イメージしてみてください。

こういった呼吸法は、ヨガなどで行われますが、心臓の動きをコントロール
するヨガのストレス緩和法になります。

また、イメージをして自分が気持ちよくなることで、脳内からベータエンドルフィン
やドーパミンなどの、体にとても良い物質が流れるので、これだけでも健康を
維持できる方法でもあります。

ぜひ、これらを併用して一度やってみてください。
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質問者: 返答済み 6 年 前.

回答をありがとうございました。

 

初めて神経科や心療内科を受診するには、ちょっと勇気も必要ですし、こんな症状で受診してよいのか迷っておりました。

ご回答をいただきまして、受診する勇気がもてました。

 

ストレスを和らげるアドバイスもありがとうございます。

意識して、やってみたいと思います。

思い切って、相談させていただきよかったです。

ありがとうございました。

専門家:  lifechanging 返答済み 6 年 前.
お返事ありがとうございます。

お力になれて嬉しいです。
また、何かありましたらお気軽にご相談下さい。

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