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DrAkiraOlsen
DrAkiraOlsen, 心理学博士・サイコロジスト
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 0
経験:  慶応大学卒業。CIIS(カリフォルニア統合学大学院にて東西心理学修士号、臨床心理学博士号取得。サンフランシスコのオフィスにてカウンセリング、心理療法、コンサルテーションおよび心理アセスメントをおこなっている。
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宜しくお願いします。 10年位前より不眠で悩ませられており,近所の精神科医を たずねて一番寝入りに早くつけるのは

質問者の質問

宜 しくお願いします。
10年位前より不眠で悩ませられており,近所の精神科医を
たずねて一番寝入りに早くつけるのは、自分にはロヒプノールであることが
最近分かってきました。ところが、自分では7時間は熟睡したいのですが、必ず
夜中の三時に決まって目が覚めてしまい、その後寝入るのに大変苦労しております。
 三時にめがさめずに一気に7時間熟睡できる方法又は薬がございましたら、お教え願いたいのですが。なお長時間型のソメリンやダルメートは処方されましたが、昼間眠気が残るだけで、必ず三時に目がさめてしまいます。
投稿: 6 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  lifechanging 返答済み 6 年 前.
ご質問頂きましてありがとうございます。
寝る環境はどのような状態になっておりますか?
人間の睡眠の度合いは、寝るときの暗さの度合いと比例するといわれています。
暗くすると、目の裏からメラトニンという物質が分泌されるのですが
それが多いほど熟睡できるといわれています。
部屋は明るいなどといった状態はないですか?

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