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DrAkiraOlsen
DrAkiraOlsen, 心理学博士・サイコロジスト
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 0
経験:  慶応大学卒業。CIIS(カリフォルニア統合学大学院にて東西心理学修士号、臨床心理学博士号取得。サンフランシスコのオフィスにてカウンセリング、心理療法、コンサルテーションおよび心理アセスメントをおこなっている。
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自分が分からないんです。 なまけもので、ダメな嫁でダメな母親でダメな人間なんです。 サインバルタ飲んでます。

質問者の質問

自分が分からないんです。
なまけもので、ダメな嫁でダメな母親でダメな人間なんです。
サインバルタ飲んでます。
精神科にも通って2年経ちました。
最近の診断は非定型鬱らしいです。
がんばる自信がないです。
仕 事も家事もまともに出来ず、なにもかもが中途半端で、
治したいのに治らなくって
前向きになったかと思えば
今日みたいに不のスパイラルで
何もかもが嫌です。
気分が落ち込んでいるときは
不安の薬を飲むことすら思いつかず
悪いことばかり考えます。
イライラしたり、怒りが爆発したときは
必要以上に飲んで
それでも落ち着かない・・・
いいいかげん、ふつうの生活がしたいです。
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  lifechanging 返答済み 5 年 前.
ご質問頂きましてありがとうございます。

それでは、2年間も頑張ってこられたのですね。
その状態で2年間も頑張れるのは、普通の人が仕事をするよりも、
しんどいことだと思います。

それだけでも、尊敬に値します。

まずですね。鬱というのは、病気じゃありません。
病気じゃなく、状態のことを指します。

なので、状態を変えていけば、その鬱という
状態に入ることは出来なくなります。

薬を飲んでいても、一時的な回復ではありませんか?
薬を飲むと、その状態に一時は入れなくはなりますが、
薬の作用がなくなると、またその状態に入る確率が高くなります。

なので、これから鬱に効果を発揮して
これをやり続ける限り効果が続く方法を
お教えいたします。

まずですね。今は感情の変化が激しくて
それに振り回されている感じではないでしょうか。

では、感情をコントロールできるようになれば
そのしんどさは、大分軽くなります。

そして、感情というのは、3つから
しか来ません。それは、

1.言葉の使い方
2.焦点(想像やイメージ)
3.体の使い方

です。

今、貴方が鬱状態に入るときに、
この3つは、どういう使い方と
順番で動いていますか?

この3つの動きと順番が分かれば
後は、それらを変えていけば、大分
感情は変わります。

というよりも、その鬱という状態にアクセスできなくなります。

人間の感情は、この3つの順番と度合いによって
表の世界に現れるような体になっているんですね。

なので、まずはこれらの順番をどう使って
その鬱という状態になっているかを思い出してみてください。


ユーザーの声:

 
 
 
  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
  • とても丁寧で迅速な応答をいただき、勇気づけられました。病院ではそこまで医師から説明もしてもらえませんし、きちんと向き合ってもらえないので、このようなサイトでいい医師に出会えるというのはよかったと思います。 大阪府八尾市 相田
  • 一人で外国に来ていて、病気になり知らない土地で病院にいきました。 結果として、その病院の先生の判断も的確なものでしたが、病院から帰って疑問が出てきてもすぐに相談することができず不安に思っていましたところ、当方の存在を知りました。私のような思いをされる方は、多いと思います。いざという時の心強い味方として知人にも知らせたいと思います。 長野県千曲市 後藤
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  • DrAkiraOlsen

    DrAkiraOlsen

    心理学博士・サイコロジスト

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    慶応大学卒業。CIIS(カリフォルニア統合学大学院にて東西心理学修士号、臨床心理学博士号取得。サンフランシスコのオフィスにてカウンセリング、心理療法、コンサルテーションおよび心理アセスメントをおこなっている。
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    kerosuke

    精神科医

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    平成16年 滋賀医科大学医学部医学科卒業 千鳥橋病院初期研修医平成18年 滋賀医科大学精神科後期研修医平成20年 滋賀医科大学精神科助教平成22年 滋賀医科大学地域精神医療学講座特任助教平成23年 滋賀医科大学精神科外来医長(兼任)
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    Dr.morino

    精神科医

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    鳥大学医学部卒。診療所院長(診療科:精神科、心療内科、内科、神経内科)
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    1987年: 山梨医科大学を卒業。米国に留学中。米国のJustAnswerで5137人、96%のプラス評価。米国医師国家試験合格
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    医師

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    脳神経外科医師としての経験が30年余あります。
 
 
 

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