JustAnswer のしくみ:
  • 専門家に質問
    知識豊富な専門家があらゆる質問にお答えするために常に待機しています。
  • 専門家が丁寧に対応
    E メールやサイト内オンラインメッセージなど、さまざまな手段で回答を通知。必要に応じてフォローアップの質問をすることもできます。
  • 満足度 100% 保証
    専門家からの回答を確認し評価をすることで、支払うかどうかを決めます。
lifechangingに今すぐ質問する
lifechanging
lifechanging, メンタルセラピスト、パーソナルコーチ
カテゴリ: 精神科
満足したユーザー: 122
60654123
ここに 精神科 に関する質問を入力してください。
lifechangingがオンラインで質問受付中

21

解決済みの質問:

私は21歳学生です。
精神科の受診を考えています。

 でも自分のような症状で精神科に行っていいものかわからないのでアドバイスをください。

 精神科を受けてただ怠けているだけだと言われてしまうのが怖いです。


 去年11月1人で温泉に行った際、上がる時に立ちくらみがして(これは昔からよくあること) その後手足の硬直(これも軽度なものはときどきあった)になり、椅子に座って落ち着くのを待っていたのですが 一向に硬直がほどけず、従業員さんや周りの人に助けられ横になりました。

 しばらくしても治らず親を呼ぶことになったのですが、呂律が回りませんでした。 意識ははっきりしてたと思います。 

10~15分くらいしても治らないので救急車を呼ばれ運ばれましたが、 救急車に乗った瞬間過呼吸になりました。 

病院についてから精神を落ち着ける薬?を注射され点滴を打って帰りました。 そのあたりから首の圧迫感が慢性的にあり甲状腺検査を受けましたが異常なしでした。

 MRI、心電図と様々な検査をしましたが、異常なしでどこの病院でも精神的なものと言われました。

 そこからあまり病気かもしれないなど、考えないように過ごしてきたのですが、 首の圧迫感はなくなりません。(でも昔からストレスを感じると首の圧迫感がありました) 


ここ数カ月は過眠にも悩んでます。 夜12時に寝て朝7時に起きるという普通の睡眠をとっているにもかかわらず、 昼間11時ごろには睡魔が来て寝てしまい、ひどい時には18時ごろまで起きれません。 また、何もなければそ のまま20時過ぎまで寝なおし、朝。という日もありました。

 とにかく無気力で、アルバイトにはなんとか行くのですが、学校やサークル活動には 行きたくなくてサボってしまいます。

 バイトは仕事だし、そこの人たちともあまり深い関わりはないのでまだ良いのですが、 学校やサークルの友達など、ある程度仲の良い人との関係がとてもめんどくさいと感じます。

 でも、調子がいい時もあって、そういう日は1人ではありますが あちこち出歩いたり、図書館でずっと勉強できたりわりと活発に動けます。

 しかし、長くても1週間しか続かず、突然また過眠をとるようになり無気力になります。 うつ病チェックみたいなものをしてみたのですが、

 全く自殺願望はないですし、(入院するほどの怪我や病気をしたいという願望はありますが…) 

不眠はありえないですし、食欲もむしろ過食気味な感じです。 集中力は散漫になっている気がします。

 ぼーっとして物事を深く考えられません。

 ぽっかり心に穴があいたような虚無感でいっぱいです。 

特に何かがあってこうなったとかではないです。 気が付いたらこうなってました。

 今年卒業で論文もかかなきゃいけないのに 全く勉強できなくて困ってます。 

それに今まで楽しくやっていたサークルも 行きたくなくなってしまって悲しいです。

 苦しいのですが、元々のめんどうくさがりな性格から さらに堕落してしまっただけなのでは…と思うと 精神病院に行くのもためらってしまいます。 

精神病院というものに抵抗感があるのもありますが…。 

どうしたらいいかわかりません 助けてください。



補足です。


何がきっかけかわからないと書きましたが、

過眠は東北大震災が原因かもしれません。

でも東北に住んでますが大きな被害はありませんでした。


メディアで被災地がうつるたびに涙があふれ苦しくなり気分が落ち込みました。

SNSなどで震災に対することで友人同士がもめたり、メディアに対する批判などのコメントを読むことでまた気分がどーんと落ち悲しくなりました。


耐えきれず、メディアやSNSなどの類を完全に離れ

当時付き合っていた彼氏すらも連絡をとりたくなくなりました。

(現在はそのことが原因で別れました。)


今改めて考え直してみると震災があってから

気分が落ち込みやすく、また涙もろくなった気がします。
投稿: 6 年 前.
カテゴリ: 精神科
専門家:  lifechanging 返答済み 6 年 前.
ご質問頂きましてありがとうございます。
ご自分で原因不明だと、不安なお気持ちになられているかと思われます。ま た、連続でかかったことのない症状が出ると、余計不安になりますよね。

今回は、考えられることはいくつかありますが、あなたがその状態になる前に、あなたとお付き合いしていたお友達、彼氏、ご家族などの中で、比較的ネガティブというか、一緒にいたら、あなたがポジティブになって頑張ってしまうといった人はいませんでしたか?
もしいたとしたら、教えて下さい。

症状的には、鬱ぎみですが、鬱というのは、病気じゃなく状態ですので、安心してください。また、ぎみというくらい軽いもので、風邪よりも軽いものだと考えて下さい。

今は、夢や目標ややりたいことがない状態ではないでしょうか?もしその状態なら、趣味でも良いので、自分がやっていて楽しいと思えることを1日5分でも良いのでやってみてください。

今回のあなたの状態は、そのような状態のときに起こりやすく、仮眠の異常なども、今までの自分の状態が崩れることで起こる症状です。逆に夢や目標があるときは、そういう状態に入れないはずです。

質問者: 返答済み 6 年 前.
回答ありがとうございます。

以前付き合っていた彼氏はネガティブではなかったですが、私が話しをしている時に
否定の言葉をたびたび挟んでくることがあり、彼に悪気がないのはわかるのですが
私自身が話しを続ける気がなくなってしまうという事はありました。

でも過呼吸になった時は彼と付き合って間もなくでそれが直接の原因とは
あまり思えないです。
過呼吸になった時は本当に何も心当たりがなくて、特に悩みもなかったと思うんです。
ただ、1人で温泉に行ったのは、別に行きたくていったわけじゃなくて
なんとなく出かけたい気分になって夜遅くに行ったときだったというのが
ひっかかります。いつになく心ここにあらずといった感じでした。

私は昔から八方美人なところがあって良い子を演じてました。
なんでもそつなくこなせてしまうことで親など周りからは
よく期待されました。
だからそれに応えようと無理する性格ではありました。
悩みも誰にも相談しないですし、人前であまり泣きません。

大学に入ったのも本当に入りたかったわけではなく、
高校のころ興味本位で生徒会長をやってしまったので
大学に行くべきだと学校側からも親からも押し付けられました。
私は税理士になりたくて、専門学校に行きたかったんです。
わざと成績を落としたり反抗したりしましたが無駄でした。
でも来年大学を卒業したら、高校のころ行きたかった専門学校に
いけることになってます。
最近はそれだけが唯一の希望です。

それでも最近は好きだったはずの簿記の勉強も
頭に入ってこないのでちょっと不安です。

今は何をやっても面白いと思えることがないです。
サークル3つは全部音楽関係なのですが、
行かなければ、やらなければという義務感ばかりがあり
結局めんどうくさくなり行けません。


このような状態になったしまったあたりで環境が少し変わったのですが
それが原因でしょうか?

大学1年から3年の夏まで大学の近くで一人暮らしをしていました。
3年の夏から現在は大学から車で1時間離れた実家から通ってます。
それまで働いていたアルバイトを辞め、新しく実家の近くのアルバイトを始めました。

家族との関係はとても良好でアルバイト先との人間関係もとても暖かく恵まれたものだと感じてます。

まとまりのない文章で申し訳ないです…
専門家:  lifechanging 返答済み 6 年 前.
ご返答頂きましてありがとうございます。素直にご自分を話していただけて、解決も速いと思います。
まず、考えられることは、体にそのような症状が出るほど、本当の自分を隠してきたことが考えられます。人間の感情は押し殺しても隠していても、いつかどこかで出てくるという特徴があるんですね。
なので、八方美人を演じているということは、思っていることや表現したいことを素直に自分なりに出せなかったのではないでしょうか?
ここが大事なところなのですが、
【人間の行動は2つしかありません】
【それは、愛と恐怖です】
愛というのは、やりたいという気持ちからの行動です。
恐怖というのは、やらなければいけないという気持ちからの行動です。

やらなければいけない、やりたくないけど仕方なくやっている、というのは、恐怖からの行動です。裏には嫌われたくない、関係を壊したくない、などの思いがあります。
これを出来るだけ、愛からの行動を多くすることで、より自分の本当の感情を自分で表現できるようになります。
感情を押し殺しているとどこかで反動が来るので、これは避けたいものです。

他に考えられることは、地震による環境変化によって、感情の変化と共に以前の感情が一緒に出てきた反動で体にも影響が出た、ということも考えられます。

もう一つは、新しい学校に行くことによる期待と不安と地震と彼氏の別れなど、様々なことが重なって、気持ちで捉えきれなくなった、などです。

ですが、解決策はシンプルなので、安心してください。

1つ目は、自分と他人を比べるためではなく、自分が1人でやっていても楽しくて止まらないことをすること。です。
2つ目は、その楽しいことと、他の人を喜ばせることを出来るだけリンクするという ことです。
3つ目は、ありのままの自分を愛して、ありのままの自分で周りの人と接するようにするということです。

1つ目の楽しいこととは、自分が出す成果が、他の人よりも良いから得られる喜びでないことが一番大事です。ただ、それをやっていて、結果がどうあれ他人になんといわれようと楽しくてついやってしまうことであることが大事です。
これをやっていると、何もしたくない状態から抜け出すことが出来ます。

2つ目のほかの人を喜ばせることにリンクさせるというのは、他の人を喜ばせたときにしか得られない自分の幸せな喜びというものがあるんですね。
ですが、これはやらなければいけない、といった気持ちの行動でやっても効果はありません。喜ばれるのは嬉しいですが、自分が楽しいことをやっていなければ、どこか空しさや空虚感が感じられます。

3つ目は重要です。八方美人で良い子を演じていた、ということは、そうでなければ愛されない、好かれない、といった気持ちがあるかと思います。
これを解決するには、ありのままの自分を愛し、他の人に感謝をすることです。
まず、あなたは自由だ、ということを体に染み込ませることから始まります。
良い子を演じるというのは、自分の無意識に対して自由じゃないという暗示になっているからです。
あなたが自由だという理由は、あなたがどんな態度をとって相手がどんな反応をしても、それを受け止めるのはあなた次第だからです。
今は、八方美人で回りから良い子に見られてるかもしれませんが、それを評価するのはあなただけだと思います。つまり、自分のこれまで育ってきた環境や情報の範囲内での評価基準でしかないわけです。
もっと柔軟に考えたら、その八方美人は海外では通用しないかもしれません。それでもその八方美人を貫けるなら、その八方美人は恐怖ではなく、愛からの行動だと思います。
その人によって態度を変えるのは、恐怖からの行動です。
自分は人によって態度を変えなければ対応できない自分だからだ、と自分の無意識に投げかけているからです。
なので、もうそういった自分の内だけの評価基準で愛されるか愛されないかのゲームはやめて、ありのままの自分を自由に表現していったら、どんどん周りを見る目が変わっていきます。

そこで、次に考えるのは感謝をすることです。ありのままの自分を出せば良いといわれると、汚い言葉をしゃべって嫌われるのか、と思うかもしれませんが、そうではありません。
むしろありのままの自分になると、良い子にしていたころの自分よりも積極性が増すことも考えられます。やりたいという気持ちで人と接することが出来るようになるからです。

そこで、主軸に置く考えは、他の人に感謝をする、ということで、感謝をすると、ありのままの自分を出さずには出来ないかと思います。良い子の状態では、相手に感謝は出来ないと思います。
なので、まずは自分はありのままの自分で良いんだ、という状態から、他の人に自分を支えてくれて本当にありがとうと感謝すると、ありのままの自分の状態で他の人にも接することが出来てくるはずです。

ここで、自分一人で頑張ってきたと思っている人は、感謝の気持ちを持つことが出来ません。ですが、考えてみると、家や学校や道や食料や好きと思える相手や自分を慕ってくれる人や家具を作ってくれる人や家を作ってくれる人など、自分が今住んでいる環境は、ほとんど他の人のお陰で成り立ってると思います。

もっと感謝の念を深めたい場合は、家にあるものを見て、それを他の作業員の人が、一生懸命作ってる姿をイメージしてください。すると、家中が人でいっぱいになるかと思います。これで感謝の念をもてるかと思います。

そして、深いレベルで感謝の念を感じれたら、心が満たされる気持ちになるはずです。その状態になったら、今度は満たされた自分の中から、何かしたい、他の人に何かしてあげたい、といった気持ちが湧いてくると思います。

その時の状態のあなたは強い状態です。弱い状態のときというのは、自分のことしか考えられていない状態です。ですが、他の人を幸せにするためにはどうすればいいか?楽しませるにはどうすればいいか?と考えてる人は、強い状態に入ります。

そして、1と2をあわせて、自分のやりたいことで、他の人を楽しませる、喜ばせる、貢献できることをやり始めたら、だんだんと人生が幸せで充実した方向へ向いていきます。

1つ注意点があります。それは、今の状態から、この状態になることはしんどいと感じてもそれは人間の構造上、当たり前と思ってください。なので、「そんなの分かってるけど無理だよ」って思ったとしても、やめないでください。

今のエネルギーのない状態で、いきなりエネルギーのある状態になるというのは、人間のホメオスタシスという機能が制御する可能性があります。なので、ムリと思う気持ちはあなたの意思ではなく、あなたの潜在意識の意思なので、そこに流されないようにして下さい。
なので、ゆっくりでいいので、今言ったことを実行に移していっていただければ幸いです。

質問者: 返答済み 6 年 前.
ありがとうございました。
最初の質問に対する回答で、風邪よりも軽いものだと言われて
あんまり考え込むほどのことじゃないんだと思ったらちょっと楽になり
今日は学校へ行ってこれました。
いつもよりは集中できてノートもしっかり とれてよかったです。
私が返答に書いたことは、先生からの質問に対して答えただけのつもりでしたが、
私自身が今までどういう気持ちを持ってきたのか
自分自身や環境にどういった変化があったのか、見直し整理するきっかけになりました。

自分が本当にやりたいことと、やるべきことがごちゃまぜになって
何を考えたいのか、何を考えているのかわからなくなってました。

最後の回答について、
確かに最近の私は恐怖ばかりでした。
相手が求める答えをさぐり相手が満足ように自分を偽ってました。
疲れ切った結果がこのような症状に出たのですね。
今まで自分をさらけ出せたことがなかったので
いきなりは無理だと思いますが、ちょっとずつでも改善していけたらと思います。

自分の気持ちを理解していただけるというのは嬉しいことですね。
でも気持ちを理解してもらうには自分の気持ちを伝えなければならないし
自分自身に対してもいい加減ではいけないんだって気づきました。

本当にありがとうございました。
専門家:  lifechanging 返答済み 6 年 前.
ご返答頂きありがとうございます。
前向きに素直に聞いていただけて感謝しています。
私のところには、毎日もっと酷い症状の方が沢山来られますので、
あなたのように、前向きに考えていただける方は、すぐに体調も
良くなられると思います。
この度は、ご質問頂き本当にありがとうございました。
lifechangingをはじめその他名の精神科カテゴリの専門家が質問受付中

精神科 についての関連する質問