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猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 14357
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
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先日質問をいたしました。全国の精神保健福祉センターに問い合わせをしましたが、今通っている病院を紹介されました。カウンセリ

解決済みの質問:

先日質問をいたしました。全国の精神保健福祉センターに問い合わせをしましたが、今通っている病院を紹介されました。カウンセリングをしておられるところを探そうと思います。近くにはないのでいろいろな人に聞いたりしようと思います。鬱状態になるまでも落ち込むときの思考パターンとして、関係のない事がきっかけであっても、主人に対するわだかまりや母親に対するわだかまりに結びつき、自分は必要でない存在なのだということに行き着きます。死にたいとは思いませんが、重大な病気になったり事故に遭ったりして急にいなくなってしまったらいいのにと思うことがよくあります。好きなことやしたいことも子供の頃からなかったので、趣味をして切り替えることがなかなかできません。このパターンを変えていきたいのですが、具体的どうすればいいでしょうか。
投稿: 1 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  猫山司 返答済み 1 年 前.
猫山です。 認知療法が好適だと考えます。 認知療法(cognitive therapy)は軽度のうつ病に対しては薬物療法と同程度の効果があることが示されています。これは独学されてもかなりの程度の効果が期待できます。インターネットで大学病院のサイトから無料の教材もダウンロードできますし、独習向けの良書も出版されています。 慶応大学版マニュアルhttp://jact.umin.jp/manual.shtml こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳amzn.to/1oGviu0 心のつぶやきがあなたを変える―認知療法自習マニュアルamzn.to/1khvyfN 以上、ご参考になれば幸いです。
質問者: 返答済み 1 年 前.
ありがとうございます。早速見てみます。カウンセリングをしておられる所を紹介していただける機関などはないでしょうか。先日教えていただいた精神保健福祉センターにはなかったのですが。
専門家:  猫山司 返答済み 1 年 前.
臨床心理士が開業しているカウンセリングセンターは医療機関ではありませんので、精神保健福祉センターの守備範囲ではありません(カウンセラーがいる精神科医療機関が管轄内にあれば把握しているはずですが)。 情報を一括していて、カウンセリングセンターを紹介する機関は、私が知る限りありません。ネットで検索するほかないと思います。
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