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Dr.Sugar
Dr.Sugar, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 51
経験:  医師歴10年
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67歳 年金暮らしの男性です。毎日のようにジム、プールで2時間の運動をしていて健康には、自信ががあるのですがここ1週

解決済みの質問:

67歳 年金暮らしの男性です。毎日のようにジム、プールで2時間の運動をしていて健康には、自信ががあるのですがここ1週間ぐらい足がぐらぐらし、冷や汗をかきます。食事も3回睡眠もよく規則正しい生活と思っております。気になりますどんなことでしょうか?よろしくお願いします。(午後3時から4時ごろ)
投稿: 1 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  Dr.Sugar 返答済み 1 年 前.
御質問ありがとうございます。御自身のお身体に対してきちんと向き合われていて、それはとても素晴らしいことです。足がぐらぐらする原因としまして、1番考えやすいのは、筋肉を使いすぎたことによる筋力の低下によるものです。ジムやプールでみっちり2時間運動されているということですが、こういった運動時に使う筋肉の一つに大腿四頭筋という太ももにあるおおきな筋肉があります。かなりの時間運動を続けることで、この大腿四頭筋が伸縮しすぎてしまいます。「膝が笑う」状態になるという表現を使われるのはこのような状態のときです。これを防ぐためには、いきなり長時間の運動をするのではなくて、お休みをいれながら少しずつ運動をして、大腿四頭筋に慣れさせることです。ただ、冷や汗というのがこれにはあてはまりません。運動後の冷や汗ということで思いつくのは、心臓の疾患です。冷や汗がでるときに胸痛はでていませんか?もしでているのであれば、循環器内科で心電図検査、トレッドミル検査をした方がいいと考えます。冷や汗がでるときに他の症状はでていませんか?ほかには、低血糖の状態も考えられます。糖分をとって症状が改善していれば、これが原因として考えられます。運動後に冷や汗がでている場合は、そのまま運動を続けないで、受診をし異常がないのを確認してから運動をつづけた方がいいです。お大事にしてください。
質問者: 返答済み 1 年 前.
運動は12年間続けていて。冷や汗はぐらぐらと同時で、運動後ではありません。低血糖の場合は、どのように対処すればいいでしょうか?発生時
質問者: 返答済み 1 年 前.
に試してみたい。と思います
専門家:  Dr.Sugar 返答済み 1 年 前.
低血糖への対処法ですが、糖尿病の人は薬が効きすぎた時のためにブドウ糖を処方してもらってもっていますが、一般的には糖分、特にブドウ糖を取れればどんな方法でもいいです。10グラム程度の砂糖をなめたり、糖分を含んだ飲み物を200ml程度飲むといいです。通常の生活をしていて低血糖を起こすことはあまりないので、食事を抜いたりしていないのに起きるようであれば原因になる病気がないか考えないといけなくなります。ただし、質問者さんは運動後でもないようですので低血糖の可能性は低いかもしれません。再度確認になって申し訳ないのですが、足がぐらぐらするというのが少し分かりにくいのですが、力が入りにくいということでよろしいでしょうか?また午後3時から4時に起きるようですが、運動はこの前にやられているのでしょうか?
質問者: 返答済み 1 年 前.
運動は午前中です。力が抜けてフラフラする感じです。5分ぐらいでなおります。午後からはうんどうはしません。
専門家:  Dr.Sugar 返答済み 1 年 前.
午前中に運動をされて、昼食を取って、午後に症状が出るということでよろしいですね?それであれば、前述の低血糖などは否定はできませんが、可能性は低いと思います。考えられるのは、腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などの整形外科的な問題の可能性はあります。この場合は、運動によって負荷がかかり神経が圧迫されて、午後に症状が出ている可能性があります。ただし冷や汗が出るのが症状として合わないところはあります。この場合は、運動を控えることで症状が改善すると思います。もう1つは、自律神経失調症というのを聞いたことがあるかもしれませんが、自律神経の乱れにより様々な症状が起こることがあります。自律神経失調症とは、多彩な症状を起こしますので冷や汗と脱力感を同時に起こることは十分ありえます。自律神経失調症はストレスなどが原因になっていることが多いとはよく言われますが、正直なところまだよく分かっていないところも多く、症状も多彩なため他の原因がないことを確認する必要があるものですので、まずは内科を受診して症状の原因となっているものがないかを診てもらう必要があります。原因を突き詰めるためには、受診して原因がないかどうか検査する必要がありますが、受診の手間がかかりますので、まずは運動を控えて頂いて症状が改善するかどうか見て、改善するようであれば運動量を少し減らして再開するといいと思います。運動を控えても症状が続くようであれば、内科への受診を検討してもいいかと思います。(もしも、精神的なストレスがかかるようなことがあれば心療内科なども選択肢になります)
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質問者: 返答済み 1 年 前.
よくわかりました。少し運動を休んでみたい。と思います。
ありがとうございました。

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