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Dr_GATO
Dr_GATO, 医師、医学博士
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 4088
経験:  1987年: 山梨医科大学を卒業。米国に留学中。米国のJustAnswerで5137人、96%のプラス評価。米国医師国家試験合格
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こんばんは。夜分遅くに失礼いたします。 私は今ダイエットを考えていて、前にも置き換えダイエットなど試したりした

解決済みの質問:

こんばんは。夜分遅くに失礼いたします。
私は今ダイエットを考えていて、前にも置き換えダイエットなど試したりしたのですが、ある程度までは(85㌔)体重が落ちてもそこから一切体重が落ちなくなります。今164cmの100㌔です。立ち仕事で膝にも負担が来始めています。祖父がこういった体質であったので、遺伝かとも思いますが、諦めず痩せたいと考えています。
どういった病院にいったらいいか、わからず悩んでいます。調べると肥満外来などにいくといいらしいのですが、何分田舎なものですのでありません。
そうなるとどの科にかかればいいのかもわかりませんし、体重は増えていくばかり。胃腸科とかもいいのかな、と考えているのですが、いかがでしょうか?
また体質にあった食事や運動の仕方など教えていだけるとありがたいです。
宜しければ詳しく教えていただけますよう、お願い致します。
投稿: 1 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  Dr_GATO 返答済み 1 年 前.
どこに住んでいますか。
質問者: 返答済み 1 年 前.
初めまして。お願い致します。
愛媛県です。
質問者: 返答済み 1 年 前.
市区町村は四国中央市です。
専門家:  Dr_GATO 返答済み 1 年 前.
新居浜市のかとうクリニックはどうかと思います。肥満外来があるようです。電話で確認してください。
https://caloo.jp/hospitals/detail/2386417120
食事は野菜、果物をたくさん食べること、お米は玄米であまり食べ過ぎないこと、タンパク源としては鳥の胸肉、魚を中心に食べること、乳製品は無脂肪物を摂取すること、甘い物が食べたい場合は果物を食べること、三食ではなく、小さな食事を5食食べること、ファーストフードは食べない、揚げ物は控えること、カローリーを計算して食べること、スナックとしては果物やナッツ(食べ過ぎない)を食べること。
毎日、朝食の前に30分早歩きをすること(膝に負担が大きい場合は代わりに水泳や静止自電車)、ウエートトレーニングを週二回おこなうことです。
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