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Dr.morino
Dr.morino, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 739
経験:  総合診療医
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森野先生 おはようございます 毎日4時間程度の睡眠が続きます 不安感のある夢を見て、起きてしまいます そ

解決済みの質問:

森野先生
おはようございます
毎日4時間程度の睡眠が続きます
不安感のある夢を見て、起きてしまいます
そして、その夢が現実感のある夢で、起きてからも夢にとらわれて、なかなか現実感を取り戻すことが出来ません
明日はカウンセリングなので、また明日お話し出来たら嬉しいです
宜しくお願い致します
投稿: 2 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  Dr.morino 返答済み 2 年 前.
Dr.morino :

おはようございます。

Dr.morino :

精神科の森野です。

Dr.morino :

夢、続いているのですね。

Dr.morino :

ちょっと、対策考えてみます。

Dr.morino :

また、書き込みます。

Customer:

森野先生

Customer:

早くからおきていらっしゃるのですね

Customer:

お仕事お疲れ様でございます

Customer:

先生に教えて頂いたつぼを押して寝ているので、前ほど怖くて泣きながら起きるという事はないのですが、

Customer:

昼間に夢が出てきたり、起きてからもしばらく夢の環境の中においておかれたりします

Customer:

考えて頂けるとの事、嬉しいです

Customer:

宜しくお願い致します

Customer:

すみません、追記です

Customer:

昼間に夢が出てくる時は、時間が飛んでいて、気が付いた後にその夢が頭の中に残っている感じです

Customer:

時間が飛んでいない時も、常に頭の片隅に夢があって、ふっとそっちにひっぱられそうになります

Dr.morino :

こんにちは。

Customer:

先生

Customer:

こんにちは

Dr.morino :

今、大丈夫ですか?

Dr.morino :

夢の対策を考えてみたので、ちょっと実践してみてほしいのですけど。

Customer:

はい、大丈夫です

Customer:

宜しくお願い致します

Dr.morino :

では、まず、川をイメージしてもらえますか?

Customer:

はい

Dr.morino :

どんな川でも良いです。流れのある川をイメージしてください

Customer:

先生

Dr.morino :

川がイメージ出来たら、川にイカダを浮かべてください。

Customer:

先生

Dr.morino :

何?

Customer:

はい、と返信しましたが・・・

Dr.morino :

イメージ出来そうですか?

Customer:

はい、イメージしています

Dr.morino :

イカダも浮かべましたか?

Customer:

はい、いかだも浮かべました

Customer:

今、岸のこちら側にあります

Dr.morino :

いいですね。

Dr.morino :

そのイカダに、今日の怖い夢を全部載せて、岸から川に流してください。

Dr.morino :

夢をイカダに載せて、さよならです。

Customer:

夢があいまいなままですが、それでも大丈夫ですか?

Dr.morino :

大丈夫です。

Customer:

では、やってみます

Customer:

頭から丸い物を取り出して、それをいかだに乗せました

Customer:

右から左に流れていきました

Dr.morino :

これで、夢は、川に流せました。さよならです。

Dr.morino :

では、次に、手をグッと握り締めてください。力いっぱい。で、5つ数えて、一気に力を抜いてください。

Customer:

はい、やってみました

Dr.morino :

次に、肩です。

Dr.morino :

肩をすぼめて、力を入れてください。そして、5つ数えて、一気に力を抜きます。

Customer:

はい、やってみました

Dr.morino :

最後に、お腹をへこませながら、大きく沢山の空気をゆっくり吸い込んでください。

Dr.morino :

吸い込んだら、息をとめて、5つ数えます。

Dr.morino :

そのあと、お腹を膨らませながら、吸い込んだ時よりも、さらに、ゆっくりと息を吐き出してください。

Customer:

これで、終わりですか?

Dr.morino :

終わりです。

Dr.morino :

これで、嫌な夢は、相談者様の頭の中から捨てられました。

Dr.morino :

で、不安と恐怖で、体が緊張していた状態をほぐしてもらいました、

Dr.morino :

今夜、寝る前は、そうですね。

Dr.morino :

11月に行く、ハワイの風景をイメージして、

Dr.morino :

力を入れて、抜く。深呼吸。の作業を行ってください。

Dr.morino :

ハワイの風景のイメージは、流さないでね。

Customer:

はい、分りました

Customer:

今晩やってみます

Customer:

これで不安感のある夢は見ずに寝れますでしょうか

Dr.morino :

大丈夫です。

Dr.morino :

不安な夢を見ていたのは、おそらく、今晩もまた見るのかな?と思って寝ていたからです。

Dr.morino :

ですので、今、不安な夢は、川に流してもらい、今晩は、楽しいハワイの風景をイメージをもって、

Dr.morino :

体の緊張感をほぐして寝てもらいます。

Customer:

もしかしたら、ハワイの夢を見れるかもしれないですね(^^)

Dr.morino :

そういうことです。

Customer:

毎晩楽しい事、楽しみな事を思い出して寝たら、不安な夢はみなくなりますか?

Dr.morino :

そうですよ。寝る前は、楽しいことをイメージして体をほぐす。

Dr.morino :

万が一、嫌な夢を見た時は、川に流して、さよならです。

Customer:

分りました、そうしてみます

Dr.morino :

今晩は、一足先に、ハワイに行ってきてください。

Customer:

はい、そうします

Customer:

ありがとうございました

Customer:

ところで、昼間に現実感を取り戻せずにいるのは、解離しているのとはまた違いますか?

Customer:

時間が飛んでいる時もあります

Dr.morino :

いえいえ。

Dr.morino :

解離とは、違う現象です。

Dr.morino :

簡単にいうと、夢心地。

Dr.morino :

つまり、夢の印象が強すぎて、夢から覚めていないのです。

Dr.morino :

私もありますよ。

Dr.morino :

先日、どんどん人が亡くなっていく夢をみて、目が覚めて、そのご、半日ぐらいは、その夢が頭の中に残って、他の事が手につかなかったですよ。

Customer:

先生でも、そういうことがあるんですね

Customer:

カウンセリングを始めたらから、不安感が強くなっているのでしょうか

Dr.morino :

だぶん、s

Dr.morino :

そうだと思います。

Dr.morino :

相談者様の中で、忘れている記憶がよみがえりやすくなっているため、恐怖心や不安感が起こりやすいのだと思います。

Customer:

カウンセリングは続けても大丈夫ですか?

Dr.morino :

大丈夫です。これからが、本番では?

Customer:

そうなんですよね

Dr.morino :

イメージも上手くできるしね。

Customer:

先生に教えて頂いたつぼを刺激する方法と、今回の方法でなんとか乗り切っていきたいと思います

Dr.morino :

はい。今夜は、ハワイの夢で

Customer:

そうですね(^^)

Customer:

ところで、ぬいぐるみを先生だと思って話しかけているのですが、

Customer:

なんだかぬいぐるみの目が穴に見えます

Customer:

これは感情移入が出来ていないという事ですか?

Dr.morino :

目が穴?

Dr.morino :

そうでは、ないと思いますが、目が穴に見えるって、そこに逃げ出したいってことかな?

Customer:

なんだかぽかんとした空間で、話しかけても答えがなにも帰ってこないというか

Customer:

ぬいぐるみなので、答えが返ってこないのは当たり前なのですが、何と言ったら良いのでしょう・・・

Customer:

良く分かりません

Dr.morino :

確かに、相手が縫いぐるみですからね。

Dr.morino :

私も、寂しい時に、縫いぐるみに話かけることありますが、

Dr.morino :

縫いぐるみは、縫いぐるみで、なんだかスッキリは、しないですね。

Customer:

感情移入が出来ないんです

Customer:

初めて話しかけた時は、自分に話しかけているつもりで

Customer:

頑張ったね、つらかったね、って話しかけたんです

Customer:

そしたら、これくらいで辛いなんて言っちゃ駄目、とか、まだまだ頑張りが足りないよ、とか

Customer:

ぬいぐるみを見ていたら、頭に言葉が浮かんだんですけど、

Customer:

先生だと思ったら、何も浮かばないんです

Dr.morino :

感情移入できないというより、自己否定が強いですよね。

Dr.morino :

頑張ったといっているのに、否定の言葉が帰ってくる状態ですからね。

Dr.morino :

縫いぐるみは、

Dr.morino :

何?

Customer:

何?とは、なんでしょうか・・・?

Dr.morino :

動物のぬいぐるみ?

Customer:

すみません、そういう意味だったんですね(^^ゞ

Customer:

テディベアなんです

Customer:

カナダに住んでいた時にバイトしていたラルフローレンで、売上成績が良かったので

Customer:

プレゼントして貰ったんです

Dr.morino :

元気にバイトしていたときにプレゼントされたものなのですね。

Dr.morino :

そのときの記憶がありますよね。元気で、バイトしていた時の記憶。

Dr.morino :

それと、今を比較してしまっているのでは?

Customer:

今と比較ですか?

Dr.morino :

テディベアは、元気な時の相談者様なんですよ。

Dr.morino :

だから、私にできない。

Dr.morino :

私を動物にすると、何?

Customer:

私って、先生じゃなくて、私ですか?

Customer:

動物にたとえたらって考えたんですけど、何も思いつきません・・・

Customer:

すみません

Dr.morino :

私(先生)をイメージしてみて、浮かぶ動物がある?

Customer:

可愛くて真っ白な小熊ちゃん、でしょうか

Customer:

テディベアに投影していたので、小熊が出てきました

Dr.morino :

くまちゃんね。

Dr.morino :

そのイメージに語りかえてみて。

Customer:

テディベアに話しかける時ですか?

Dr.morino :

うん。

Customer:

それとも想像で、でしょうか

Dr.morino :

想像で。かわいい真っ白な小熊ちゃんをイメージして、語りかけてみて。

Customer:

ちょっとやってみます

Dr.morino :

やってみて。

Customer:

それとも想像で、でしょうか

Dr.morino :

実際に、テディベアを前にして、真っ白な小熊ちゃんをイメージして、語りかける。

Customer:

はい、やってみます

Customer:

はい?ってぬいぐるみに言われました・・・

Dr.morino :

なんて語りかけたの?

Customer:

白い小熊ちゃんだよ、元気かな?って話しかけました

Dr.morino :

縫いぐるみちゃんが、混乱しているだね。

Dr.morino :

白い小熊ちゃんじゃないからね。

Dr.morino :

そのまま続けたらいいよ。

Customer:

はい、分りました

Customer:

今日もまた話しかけをしてみます

Dr.morino :

何度か話しかけてみたら、いいよ。

Customer:

そうですね

Customer:

続けてみます

Dr.morino :

縫いぐるみちゃんも混乱しているからね。いきなり、白い小熊ちゃんにされているからね。

Dr.morino :

繰り返し話しかけてあげてね。

Customer:

はい

Customer:

そうしてみます

Customer:

続けることが大事ですものね

Dr.morino :

練習だからね。上手くいかない事もあって、いいんだよ。

Customer:

続けてみます

Customer:

最初っから何でも上手くいくわけないですよね

Customer:

ところで、この一週間で、テディベアを先生にして、白い小熊ちゃんになりましたが

Customer:

山本先生にはなんて伝えたら宜しいでしょうか

Dr.morino :

どういうこと?

Dr.morino :

山本先生には、相談に乗ってもらっている先生がいて、その方をぬいぐるみに投影して話かけていると伝えたら?

Dr.morino :

まだ、なかなか上手くいってないですけどって。

Customer:

なるほど

Customer:

そうですね、そういう風に話をしてみます

Dr.morino :

では、明日は、カウンセリングですね。

Customer:

はい、今日も長々とお付き合いありがとうございました

Customer:

一度評価させて頂いて、また明日質問を投げ方が宜しいでしょうか

Dr.morino :

そうですね。たぶん、この続きでは、サイト的に、あまりよろしくないかも?

Customer:

了解しました(^^)

Customer:

本日もありがとうございました

Customer:

では評価させて頂いて、また明日お邪魔致しますね(^^)

Dr.morino :

では、今夜は、ハワイの夢をみてね。

Customer:

はい!

Customer:

ハワイの夢みたいです

Customer:

それでは、今日はこれにて失礼致します

Customer:

ありがとうございました

Dr.morino :

いえいえ、どういたしまして。では、また明日。

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