JustAnswer のしくみ:

  • 専門家に質問
    知識豊富な専門家があらゆる質問にお答えするために常に待機しています。
  • 専門家が丁寧に対応
    E メールやサイト内オンラインメッセージなど、さまざまな手段で回答を通知。
    必要に応じてフォローアップの質問をすることもできます。
  • 満足度 100% 保証
    専門家からの回答を確認し評価をすることで、支払うかどうかを決めます。

Dr.morinoに今すぐ質問する

Dr.morino
Dr.morino, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 739
経験:  総合診療医
76003100
ここに 医療 に関する質問を入力してください。
Dr.morinoがオンラインで質問受付中

森野先生 おはようございます 毎日4時間程度の睡眠が続きます 不安感のある夢を見て、起きてしまいます そ

解決済みの質問:

森野先生
おはようございます
毎日4時間程度の睡眠が続きます
不安感のある夢を見て、起きてしまいます
そして、その夢が現実感のある夢で、起きてからも夢にとらわれて、なかなか現実感を取り戻すことが出来ません
明日はカウンセリングなので、また明日お話し出来たら嬉しいです
宜しくお願い致します
投稿: 2 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  Dr.morino 返答済み 2 年 前.
Dr.morino :

おはようございます。

Dr.morino :

精神科の森野です。

Dr.morino :

夢、続いているのですね。

Dr.morino :

ちょっと、対策考えてみます。

Dr.morino :

また、書き込みます。

Customer:

森野先生

Customer:

早くからおきていらっしゃるのですね

Customer:

お仕事お疲れ様でございます

Customer:

先生に教えて頂いたつぼを押して寝ているので、前ほど怖くて泣きながら起きるという事はないのですが、

Customer:

昼間に夢が出てきたり、起きてからもしばらく夢の環境の中においておかれたりします

Customer:

考えて頂けるとの事、嬉しいです

Customer:

宜しくお願い致します

Customer:

すみません、追記です

Customer:

昼間に夢が出てくる時は、時間が飛んでいて、気が付いた後にその夢が頭の中に残っている感じです

Customer:

時間が飛んでいない時も、常に頭の片隅に夢があって、ふっとそっちにひっぱられそうになります

Dr.morino :

こんにちは。

Customer:

先生

Customer:

こんにちは

Dr.morino :

今、大丈夫ですか?

Dr.morino :

夢の対策を考えてみたので、ちょっと実践してみてほしいのですけど。

Customer:

はい、大丈夫です

Customer:

宜しくお願い致します

Dr.morino :

では、まず、川をイメージしてもらえますか?

Customer:

はい

Dr.morino :

どんな川でも良いです。流れのある川をイメージしてください

Customer:

先生

Dr.morino :

川がイメージ出来たら、川にイカダを浮かべてください。

Customer:

先生

Dr.morino :

何?

Customer:

はい、と返信しましたが・・・

Dr.morino :

イメージ出来そうですか?

Customer:

はい、イメージしています

Dr.morino :

イカダも浮かべましたか?

Customer:

はい、いかだも浮かべました

Customer:

今、岸のこちら側にあります

Dr.morino :

いいですね。

Dr.morino :

そのイカダに、今日の怖い夢を全部載せて、岸から川に流してください。

Dr.morino :

夢をイカダに載せて、さよならです。

Customer:

夢があいまいなままですが、それでも大丈夫ですか?

Dr.morino :

大丈夫です。

Customer:

では、やってみます

Customer:

頭から丸い物を取り出して、それをいかだに乗せました

Customer:

右から左に流れていきました

Dr.morino :

これで、夢は、川に流せました。さよならです。

Dr.morino :

では、次に、手をグッと握り締めてください。力いっぱい。で、5つ数えて、一気に力を抜いてください。

Customer:

はい、やってみました

Dr.morino :

次に、肩です。

Dr.morino :

肩をすぼめて、力を入れてください。そして、5つ数えて、一気に力を抜きます。

Customer:

はい、やってみました

Dr.morino :

最後に、お腹をへこませながら、大きく沢山の空気をゆっくり吸い込んでください。

Dr.morino :

吸い込んだら、息をとめて、5つ数えます。

Dr.morino :

そのあと、お腹を膨らませながら、吸い込んだ時よりも、さらに、ゆっくりと息を吐き出してください。

Customer:

これで、終わりですか?

Dr.morino :

終わりです。

Dr.morino :

これで、嫌な夢は、相談者様の頭の中から捨てられました。

Dr.morino :

で、不安と恐怖で、体が緊張していた状態をほぐしてもらいました、

Dr.morino :

今夜、寝る前は、そうですね。

Dr.morino :

11月に行く、ハワイの風景をイメージして、

Dr.morino :

力を入れて、抜く。深呼吸。の作業を行ってください。

Dr.morino :

ハワイの風景のイメージは、流さないでね。

Customer:

はい、分りました

Customer:

今晩やってみます

Customer:

これで不安感のある夢は見ずに寝れますでしょうか

Dr.morino :

大丈夫です。

Dr.morino :

不安な夢を見ていたのは、おそらく、今晩もまた見るのかな?と思って寝ていたからです。

Dr.morino :

ですので、今、不安な夢は、川に流してもらい、今晩は、楽しいハワイの風景をイメージをもって、

Dr.morino :

体の緊張感をほぐして寝てもらいます。

Customer:

もしかしたら、ハワイの夢を見れるかもしれないですね(^^)

Dr.morino :

そういうことです。

Customer:

毎晩楽しい事、楽しみな事を思い出して寝たら、不安な夢はみなくなりますか?

Dr.morino :

そうですよ。寝る前は、楽しいことをイメージして体をほぐす。

Dr.morino :

万が一、嫌な夢を見た時は、川に流して、さよならです。

Customer:

分りました、そうしてみます

Dr.morino :

今晩は、一足先に、ハワイに行ってきてください。

Customer:

はい、そうします

Customer:

ありがとうございました

Customer:

ところで、昼間に現実感を取り戻せずにいるのは、解離しているのとはまた違いますか?

Customer:

時間が飛んでいる時もあります

Dr.morino :

いえいえ。

Dr.morino :

解離とは、違う現象です。

Dr.morino :

簡単にいうと、夢心地。

Dr.morino :

つまり、夢の印象が強すぎて、夢から覚めていないのです。

Dr.morino :

私もありますよ。

Dr.morino :

先日、どんどん人が亡くなっていく夢をみて、目が覚めて、そのご、半日ぐらいは、その夢が頭の中に残って、他の事が手につかなかったですよ。

Customer:

先生でも、そういうことがあるんですね

Customer:

カウンセリングを始めたらから、不安感が強くなっているのでしょうか

Dr.morino :

だぶん、s

Dr.morino :

そうだと思います。

Dr.morino :

相談者様の中で、忘れている記憶がよみがえりやすくなっているため、恐怖心や不安感が起こりやすいのだと思います。

Customer:

カウンセリングは続けても大丈夫ですか?

Dr.morino :

大丈夫です。これからが、本番では?

Customer:

そうなんですよね

Dr.morino :

イメージも上手くできるしね。

Customer:

先生に教えて頂いたつぼを刺激する方法と、今回の方法でなんとか乗り切っていきたいと思います

Dr.morino :

はい。今夜は、ハワイの夢で

Customer:

そうですね(^^)

Customer:

ところで、ぬいぐるみを先生だと思って話しかけているのですが、

Customer:

なんだかぬいぐるみの目が穴に見えます

Customer:

これは感情移入が出来ていないという事ですか?

Dr.morino :

目が穴?

Dr.morino :

そうでは、ないと思いますが、目が穴に見えるって、そこに逃げ出したいってことかな?

Customer:

なんだかぽかんとした空間で、話しかけても答えがなにも帰ってこないというか

Customer:

ぬいぐるみなので、答えが返ってこないのは当たり前なのですが、何と言ったら良いのでしょう・・・

Customer:

良く分かりません

Dr.morino :

確かに、相手が縫いぐるみですからね。

Dr.morino :

私も、寂しい時に、縫いぐるみに話かけることありますが、

Dr.morino :

縫いぐるみは、縫いぐるみで、なんだかスッキリは、しないですね。

Customer:

感情移入が出来ないんです

Customer:

初めて話しかけた時は、自分に話しかけているつもりで

Customer:

頑張ったね、つらかったね、って話しかけたんです

Customer:

そしたら、これくらいで辛いなんて言っちゃ駄目、とか、まだまだ頑張りが足りないよ、とか

Customer:

ぬいぐるみを見ていたら、頭に言葉が浮かんだんですけど、

Customer:

先生だと思ったら、何も浮かばないんです

Dr.morino :

感情移入できないというより、自己否定が強いですよね。

Dr.morino :

頑張ったといっているのに、否定の言葉が帰ってくる状態ですからね。

Dr.morino :

縫いぐるみは、

Dr.morino :

何?

Customer:

何?とは、なんでしょうか・・・?

Dr.morino :

動物のぬいぐるみ?

Customer:

すみません、そういう意味だったんですね(^^ゞ

Customer:

テディベアなんです

Customer:

カナダに住んでいた時にバイトしていたラルフローレンで、売上成績が良かったので

Customer:

プレゼントして貰ったんです

Dr.morino :

元気にバイトしていたときにプレゼントされたものなのですね。

Dr.morino :

そのときの記憶がありますよね。元気で、バイトしていた時の記憶。

Dr.morino :

それと、今を比較してしまっているのでは?

Customer:

今と比較ですか?

Dr.morino :

テディベアは、元気な時の相談者様なんですよ。

Dr.morino :

だから、私にできない。

Dr.morino :

私を動物にすると、何?

Customer:

私って、先生じゃなくて、私ですか?

Customer:

動物にたとえたらって考えたんですけど、何も思いつきません・・・

Customer:

すみません

Dr.morino :

私(先生)をイメージしてみて、浮かぶ動物がある?

Customer:

可愛くて真っ白な小熊ちゃん、でしょうか

Customer:

テディベアに投影していたので、小熊が出てきました

Dr.morino :

くまちゃんね。

Dr.morino :

そのイメージに語りかえてみて。

Customer:

テディベアに話しかける時ですか?

Dr.morino :

うん。

Customer:

それとも想像で、でしょうか

Dr.morino :

想像で。かわいい真っ白な小熊ちゃんをイメージして、語りかけてみて。

Customer:

ちょっとやってみます

Dr.morino :

やってみて。

Customer:

それとも想像で、でしょうか

Dr.morino :

実際に、テディベアを前にして、真っ白な小熊ちゃんをイメージして、語りかける。

Customer:

はい、やってみます

Customer:

はい?ってぬいぐるみに言われました・・・

Dr.morino :

なんて語りかけたの?

Customer:

白い小熊ちゃんだよ、元気かな?って話しかけました

Dr.morino :

縫いぐるみちゃんが、混乱しているだね。

Dr.morino :

白い小熊ちゃんじゃないからね。

Dr.morino :

そのまま続けたらいいよ。

Customer:

はい、分りました

Customer:

今日もまた話しかけをしてみます

Dr.morino :

何度か話しかけてみたら、いいよ。

Customer:

そうですね

Customer:

続けてみます

Dr.morino :

縫いぐるみちゃんも混乱しているからね。いきなり、白い小熊ちゃんにされているからね。

Dr.morino :

繰り返し話しかけてあげてね。

Customer:

はい

Customer:

そうしてみます

Customer:

続けることが大事ですものね

Dr.morino :

練習だからね。上手くいかない事もあって、いいんだよ。

Customer:

続けてみます

Customer:

最初っから何でも上手くいくわけないですよね

Customer:

ところで、この一週間で、テディベアを先生にして、白い小熊ちゃんになりましたが

Customer:

山本先生にはなんて伝えたら宜しいでしょうか

Dr.morino :

どういうこと?

Dr.morino :

山本先生には、相談に乗ってもらっている先生がいて、その方をぬいぐるみに投影して話かけていると伝えたら?

Dr.morino :

まだ、なかなか上手くいってないですけどって。

Customer:

なるほど

Customer:

そうですね、そういう風に話をしてみます

Dr.morino :

では、明日は、カウンセリングですね。

Customer:

はい、今日も長々とお付き合いありがとうございました

Customer:

一度評価させて頂いて、また明日質問を投げ方が宜しいでしょうか

Dr.morino :

そうですね。たぶん、この続きでは、サイト的に、あまりよろしくないかも?

Customer:

了解しました(^^)

Customer:

本日もありがとうございました

Customer:

では評価させて頂いて、また明日お邪魔致しますね(^^)

Dr.morino :

では、今夜は、ハワイの夢をみてね。

Customer:

はい!

Customer:

ハワイの夢みたいです

Customer:

それでは、今日はこれにて失礼致します

Customer:

ありがとうございました

Dr.morino :

いえいえ、どういたしまして。では、また明日。

Dr.morino, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 739
経験: 総合診療医
Dr.morinoをはじめその他名の医療カテゴリの専門家が質問受付中

ユーザーの声:

 
 
 
  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
< 前へ | 次へ >
  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
  • とても丁寧で迅速な応答をいただき、勇気づけられました。病院ではそこまで医師から説明もしてもらえませんし、きちんと向き合ってもらえないので、このようなサイトでいい医師に出会えるというのはよかったと思います。 大阪府八尾市 相田
  • 一人で外国に来ていて、病気になり知らない土地で病院にいきました。 結果として、その病院の先生の判断も的確なものでしたが、病院から帰って疑問が出てきてもすぐに相談することができず不安に思っていましたところ、当方の存在を知りました。私のような思いをされる方は、多いと思います。いざという時の心強い味方として知人にも知らせたいと思います。 長野県千曲市 後藤
  • まずは親身になって回答をして頂ける専門家であったこと。説明が簡潔でわかりやすく、質問者が気持ちの整理をしやすい配慮が伺えた。 岐阜県 石川
  • 短時間で的確なアドバイスを受けることができ、かつ、回答に対する質問に対しても直ちに真摯な回答が得られました。 大阪府高槻市 川嶋
  • 専門知識のある経験豊富な方に出会う機会のない人でも、このサイトで実現出来ることは素晴らしいことだと思いました。 専門家が辛抱強く回答をしてくださる姿勢にも感謝いたしました。 茨城県日立市 池田
 
 
 

専門家の紹介:

 
 
 
  • Dr_GATO

    Dr_GATO

    医師、医学博士

    満足した利用者:

    2642
    1987年: 山梨医科大学を卒業。米国に留学中。米国のJustAnswerで5137人、96%のプラス評価。米国医師国家試験合格
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DR/DrGATO/2012-9-30_33757_IMG0715.64x64.JPG Dr_GATO さんのアバター

    Dr_GATO

    医師、医学博士

    満足した利用者:

    2642
    1987年: 山梨医科大学を卒業。米国に留学中。米国のJustAnswerで5137人、96%のプラス評価。米国医師国家試験合格
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DO/docmmart/motoko.64x64.jpg docmmart さんのアバター

    docmmart

    ER救急医 准教授

    満足した利用者:

    1799
    医師
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/NO/nounomoribito/2014-6-24_125138_名称未設定.64x64.png nou-no-moribito さんのアバター

    nou-no-moribito

    医師

    満足した利用者:

    300
    脳神経外科医師としての経験が30年余あります。
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/MO/morinomed/2014-1-21_174737_newtshirthe.64x64.jpg Dr.morino さんのアバター

    Dr.morino

    医師

    満足した利用者:

    340
    総合診療医
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/HO/horacicurgeon/2015-11-16_288_doctorbanner.64x64.jpg Dr.K さんのアバター

    Dr.K

    医師

    満足した利用者:

    162
    医師、医学博士として、臨床及び研究に10 年以上従事。専門は呼吸器疾患で、特に呼吸器がん(肺癌、悪性胸膜中皮腫など)や喘息、COPDなどの呼吸器良性疾患及び、一般外科、救急医療に関しても精通しております。呼吸器外科専門医、呼吸器専門医、気管支鏡専門医、がん治療認定医、外科専門医、産業医。
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PC/PchanDr./2013-5-7_01659_IMG2692.64x64.JPG P-chanDr. さんのアバター

    P-chanDr.

    医師

    満足した利用者:

    40
    泌尿器科専門医・指導医
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/HE/heartDr./2014-7-24_112459_TshirtFemale5B15D.64x64.JPG Dr-KUMA さんのアバター

    Dr-KUMA

    医師

    満足した利用者:

    125
    国立大学病院勤務経験あり
 
 
 

医療 についての関連する質問