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nou-no-moribito
nou-no-moribito, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 372
経験:  脳神経外科医師としての経験が30年余あります。
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咳がなおりません食事がふきそくでふとっています。とくに人と話す時に咳がでます

解決済みの質問:

咳がなおりません食事がふきそくでふとっています。とくに人と話す時に咳がでます
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  nou-no-moribito 返答済み 4 年 前.
ご質問の、内容を明確にお願いいたします。

そして、咳は、いつ頃からあるのか、 身長、体重をお願いいたします。
咳の原因をはっきりさせたいのと、ダイエットの方法をご希望でしょうか?
質問者: 返答済み 4 年 前.

2.3月ケ前ごろ、157センチ 65キロ

専門家:  nou-no-moribito 返答済み 4 年 前.
標準体重は、54.2kgです。約12kgのダイエットが必要です。
咳につきましては、すでに3ヶ月も経っているのでしたら、内科を受診する必要があるでしょう。
特に、結核は現在でもしばしば発症がみられますので、きちんとした診断を受けて下さい。

さて 、ダイエットについて少し述べてみます。

私も、肥満の人に対して、きびしい指導をしておりますが、一番大切な事は、気持ちの持ち方であり、目的意識をしっかりと持つ事です。
特に肥満がある方は、高血圧を合併しやすくなります。高血圧は、全く症状がありませんが、サイレントキラーと言われるほど、非常に恐ろしい病気なのです。内科の先生は、甘めのお話をされますが、私は脳外科医で、日々悲惨な患者さんを目にしております。脳卒中は、死亡率は現在4位ですが、有病率(病気にかかっている人)は、なんと130万人もいて、後遺症に悩まれています。発症してしまうと、本当に死亡されるか、死亡されなくてもまさに、死んだも 同然の生活に転落してしまいます。予防が全てです。
血圧は高くありませんか?

まずは、体重の減量ですね。あなたの目的は、何でしょうか?
私は、健康になることに目的をしぼっていただきたいと思います。あなたの身長であれば、54.2kgが標準体重です。
きっちりと標準体重にして下さい。現在から、12kgの減量が必要です。月に2kgずつで6ヶ月あれば達成できるはずです。
えーっ、て思いましたか。しかし、逆算してください。日に70gずつ減らすだけです。しかし、毎日頑張る必要があります。 運動は、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)の組合わせが大切です。その順序も大切ですし、筋 トレは、そのやり方を間違えると時間の無駄になります。
肥満外来は行かれた方が、よいかとは思いますが、あなたの意識がしっかりしていなければ無駄になりますよ。
そして、よい指導者に巡り会わなければ成功は困難でしょう。
基本は、食事療法できっちりとカロリー制限(野菜中心でもいいですが、要は、1日のカロリーを偏りの無い栄養で、少なくすることのみです)さえ守れば間違いなく体重は減ります。絶対に減ります。
そして、リバウンドを防ぐために筋トレが必要です。

頑張って下さい。私も、13kgのダイエットを成功させたから、こうして、あなたにも少しきつめのアドバイスをさせていただきました。
医師も、栄養士もきちんとしたダイエットの指導ができる者は、非常に少ないのが残念です。
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