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nou-no-moribito
nou-no-moribito, 医師
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 348
経験:  脳神経外科医師としての経験が30年余あります。
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肥満外来に行こうか検討中です。自己流の食事制限(野菜中心カロリ制限、散歩)よりも、医師の指導を受けなた方が成功率が高

質問者の質問

お薬手帳について、複数あるよりまとめた方がいいのでしょうか。また、市販薬・サプリメント・風邪薬・塗り薬なども記録した方がいいのでしょうか。内容は、複数の薬局を利用した場合、それぞれの薬局PCに記録更新されているのでしょうか。
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  nou-no-moribito 返答済み 3 年 前.
そうですね。まとめておいた方が病院に行った時に医師が見やすいですし、何よりご自身が管理がしやすいのではないでしょうか。
サプリメントについては、薬との相互作用が問題になることがありますので、 長期連用する場合には一緒に記録する事をお勧めいたします。しかし、基本的には、サプリメントは中止する事をお勧めいたします。まずほとんどのものが有効性が無いからです。正直、お金の無駄です。風邪薬、塗り薬などは長期連用(1ヶ月以上)するものでなければあまり問題にはなりません。 薬局毎のPCには、当然記録があると思いますが、複数の薬局との連携はまずないと思います。
それと、肝心の肥満外来ですが、身長体重、そして、現在のご病気がありましたらお教え下さい。
質問者: 返答済み 3 年 前.


162センチ、75キロ。やや高血圧で経過観察中です。持病はありません。

専門家:  nou-no-moribito 返答済み 3 年 前.
了解しました。
私も、肥満の人に対して、きびしい指導をしておりますが、一番大切な事は、気持ちの持ち方であり、目的意識をしっかりと持つ事です。
高血圧は、やや高めとの事で経過観察ですね。年齢を聞きそびれたのですが、高血圧は、全く症状がありませんが、サイレントキラーと言われるほど、非常に恐ろしい病気なのです。内科の先生は、甘めのお話をされますが、私は脳外科医で、日々悲惨な患者さんを目にしております。脳卒中は、死亡率は現在4位ですが、有病率(病気にかかっている人)は、なんと130万人もいて、後遺症に悩まれています。発症してしまうと、本当に死亡されるか、死亡されなくてもまさに、死んだも 同然の生活に転落してしまいます。予防が全てです。
まずは、体重の減量ですね。あなたの目的は、何でしょうか?
私は、健康になることに目的をしぼっていただきたいと思います。あなたの身長であれば、57.7kgが標準体重です。
きっちりと標準体重にして下さい。58kgとして、現在から、17kgの減量が必要です。月に2kgずつで9ヶ月あれば達成できるはずです。
えーっ、て思いましたか。しかし、逆算してください。日に70gずつ減らすだけです。しかし、毎日頑張る必要があります。 運動は、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)の組合わせが大切です。その順序も大切ですし、筋トレは、そのやり方を間違えると時間の無駄になります。
肥満外来は行かれた方が、よいかとは思いますが、あなたの意識がしっかりしていなければ無駄になりますよ。
そして、よい指導者に巡り会わなければ成功は困難でしょう。
基本は、食事療法できっちりとカロリー制限(野菜中心でもいいですが、要は、1日のカロリーを偏りの無い栄養で、少なくすることのみです)さえ守れば間違いなく体重は減ります。絶対に減ります。
そして、リバウンドを防ぐために筋トレが必要です。

最後に、持病がないと書かれてありましたので、内服すべき薬は何も無いはずです。不要なものはくちにしないで下さい。そして、血圧は、家で正しい方法で毎日測定して記録して下さい。
あなたが、70歳未満でしたら、140/90以上は高血圧です。 さらにベストな血圧は、130/85mmHg未満です。
体重が標準体重になれば血圧も必ず5−10mmHgは下がります。

頑張って下さい。私も、13kgのダイエットを成功させたから、こうして、あなたにも少しきつめのアドバイスをさせていただきました。
医師も、栄養士もきちんとしたダイエットの指導ができる者は、非常に少ないのが残念です。

頑張って、健康になって、あるいは絶対に脳卒中を発症させないで下さい。

追加のご質問は、遠慮なく。
nou-no-moribito, 医師
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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  • ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。でも、実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。 東京都 小林
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