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docmmart
docmmart, ER救急医 准教授
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 4173
経験:  医師
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よろしくお願いします。一昨日、午前中17km,午後17km、走り午後の走り始めのときや、走っているときにも吐き気が出

質問者の質問

よろしくお願いします。一昨日、午前中17km,午後17km、走り午後の走り始めのときや、走っているときにも吐き気が出て少し歩いたりして無事走り終えました。次の日朝8時頃、少し吐き気がありましたが、その後、すっかり、よくなりました。このままよくなるでしょうか。よろしくお願いします
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
こんばんは。

ずいぶんもう走りこまれているんですね。
現在は吐き気がなくすっかりよくなられたようならご心配はいらないと思います。
少しずつよくなっておられるのではないでしょうか。
質問者: 返答済み 4 年 前.

こんばんは。少しずつよくなっていると思います。これは、肝臓の機能の低下が原因なのではないかと思うのですが、これは、そのうち完全に気にならなくなるほど何もしなくてもなおるのですか。教えてください。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
少しずつでも良くなっておられますから、それは喜ばしいことですね。
肝臓の機能には関連がなさそうですよ。
ご心配になられるのはまだまだそのことをけっこう気にされているからで精神的な影響も多大にあるように思います。
でも肝臓は大切な臓器ですから心配するな、という方が無理なんでしょうけど。
自然に何もしなくてもあまり気にされないようにしていればこのような症状はなくなっていきますよ。
質問者: 返答済み 4 年 前.

これは、一体肝臓でなくて、何が原因でしようか。以前から毎日8km,や10km走っているときは、そんなことは、なかったのですが、一週間に1,2回走るだけになって、どうもおかしくなった気がするのですが、


この状態はどう説明がつくのか知たいのですが、お願いします。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
ちょっと長くなりますがおつきあい下さい。
肝臓とは関連のないものを書き上げます。今のところ肝臓に問題があるとは思 えませんので。

①脱水状態

水分が体に足りていなくて脱水症状が起きていますと吐き気が起こりやすいです。
運動前には気を配って水分補給をされて、運動前には最低1杯のお水を飲んで下さい。
走っておられる間は水筒を必ず腰につけて時々すすりながら走って下さい。

②低血糖

今後は運動される2ー4時間前に小さめのお食事をされて30分前にスナックを食べて下さい。

③暑い湿度の高いところを運動すると。。。

体から運動によってできる乳酸を取りのぞけなくなり吐き気を起こします。
朝早い時期か、夕方涼しいときに運動されてくださいね。

④運動し過ぎ

運動し過ぎでも乳酸ができ過ぎて吐き気が出ます。

また、他の疾患からも吐き気が出ることがありますがそれは胃炎と過敏性腸症候群です。
思い当たるなら治療されて下さいね。
質問者: 返答済み 4 年 前.

普段全く運動していないのも気になるのですが、胃炎とは、どんなものなのですか。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
胃炎では胃が荒れてしくしくいたんだり、吐き気がしたりします。
一応可能性としてはあるかどうかはわかりませんが吐き気をもよおす疾患を書き込んだまでです。

それはそうとどかーんと大きな運動をされるのもどうなんでしょうか。
もう少しペースは落とせませんか。
ゆっくり行かれた方がいいですよ。
毎日1kmからはじめて毎日1kmずつ増やされているというわけではなく、一週間に二回か三回の運動でそれもけっこう激しく長距離を走っておられますものね。
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質問者: 返答済み 4 年 前.

一週間に二回だけというのも気になるので、17km,や34kmもおかしな距離なので、普通の距離にもどしてやってみます。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
そうですか。
元に戻される件了解です。
その方がいいような気が私もします。
またご報告下さいね。

ありがとうございました。

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