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nou-no-moribito
nou-no-moribito, 医師
カテゴリ: 医療
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経験:  脳神経外科医師としての経験が30年余あります。
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ダイエットをしていろいろサプリを試しているのですが、グリーンコーヒーのサプリは痩せますか?

解決済みの質問:

ダイエットをしていろいろサプリを試しているのですが、グリーンコーヒーのサプリは痩せますか?
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  nou-no-moribito 返答済み 4 年 前.
あなたの身長、体重がわかりませんが、基本的なことをお答え申し上げます。
少し冷たい表現になるかもしれませんが、これが正しい現実であることを早く認識して下さいね。

ダイエットは、サプリでは絶対に成功いたしません。
まず、あなたの考え方を根本から変えて下さい。
基本は、食事制限で、一日の総カロリーさえ落とし、それを毎日継続する事ができるならば最低でも1kg/月ずつは、減量する事は容易です。問題は、継続することです。そして、リバウンドを防ぐために、無酸素運動(=筋トレ)を最低でも2回/週は、必ず実施する事です。有酸素運動(ランニングや歩行、自転車など)は、必ずしなければならないと言うものではありません。
サプリは、一般的、平均的に価格も高く、あなたが損をするだけです。
本当に、痩せたいとの思いが強いのであれば、私の言っていることを真剣に受け止めてがんばることです。
私も、6年前には、身長165cm、体重73kgのメタボでした。
食事制限と筋トレで、約4ヶ月くらいで、体重59kgまで減量に成功しました。
やれば必ず成功いたします。
頑張ってください。

よろしければ、痩せたいと思った動機、目的、身長、体重、などをお教え下さい。
もう少し、具体的なアドバイスが可能かと思います。

追加のご質問は、遠慮なくどうぞ。
質問者: 返答済み 4 年 前.

身長が150、体重が50くらいです。太った原因は精神科の薬を飲んでから、便秘で太りやすくなりました。食事制限してもすぐ太ります。あと、5キロやせたいのです。評価わるくつけてすみません。

質問者: 返答済み 4 年 前.

身長が150、体重が50くらいです。太った原因は精神科の薬を飲んでから、便秘で太りやすくなりました。食事制限してもすぐ太ります。あと、5キロやせたいのです。評価わるくつけてすみません。

専門家:  nou-no-moribito 返答済み 4 年 前.
了解しました。
あなたのBMI=22.2 (Body Mass Indexといい、22がもっとも病気になりにくいと言われています)です。
医学的には、ちょうどいい感じの体重だと思います。

従って、痩せたいという目的が別にあるという事でしょうね。
スリムになって、もっと綺麗な体型を作りたいとか、思い描いている服が着たいとかですね。
あなたのお悩みは、リバウンドだと思います。
リバウンドは、なぜ起こるのか。
カロリー制限だけで(たとえグリーンコーヒーを使用しようと)、体重が落ちてくると脂肪だけでなく、筋肉も痩せていきます。筋肉が減少すると、基礎代謝(生きていくために必要な最低のカロリー)も減少してくるために、少し食べただけでリバウンドします。従って、リバウンドを防ぐ唯一の方法が筋トレという事になるのです。
また、筋トレは毎日はするべきではありません。
筋肉をつけるためには休ませる時間が24時間以上必要だからです。

あなたの痩せたいと言う情熱が強ければ、目的達成のために頑張れると思います。
体重測定は日に何回しておられますか。少なくとも3回はしてみて、記録をつけてみましょう。

ちなみに女性の場合、BMIが17を切ると、月経が停止しますので、気をつけて下さいね。

評価は、悪くてもいいですよ。
では。
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